Kiat Jitu Atasi Rasa Takut Jarum Suntik saat Vaksinasi

Vaksinasi massal sudah mulai dilakukan di sejumlah daerah di Indonesia. Tujuan utama vaksin Covid-19 ini adalah untuk menekan jumlah kasus di Indonesia yang semakin naik angkanya.

Meskipun wajib, ternyata masih ada beberapa orang yang belum melakukan vaksinasi dengan berbagai macam alasan, salah satunya takut jarum suntik. Nah, jika kamu masih ragu untuk vaksinasi karena alasan satu ini, yuk atasi ketakutan kamu dengan kiat-kiat berikut ini, Beauties!

1. Tentukan Jadwal Vaksinasi

Menentukan jadwal vaksinasi/ Foto: Freepik/user6724086

Kiat pertama yang harus kamu lakukan adalah menentukan jadwal vaksinasi. Yup, ketika kamu sudah menentukan jadwal vaksinasi, maka kamu memiliki waktu untuk mempersiapkan diri agar lebih matang. Kiat ini juga efektif untuk bantu kamu mengurangi beban pikiran sekaligus bayang-bayang ketakutan terhadap jarum suntik.

Tapi ingat, menentukan jadwal vaksin ini bukan berarti kamu boleh menunda atau mengulur waktu vaksinasi. Karena memiliki peran penting untuk membangun herd immunity, apalagi kasus di Indonesia sedang mengalami kenaikan, kamu harus segera melakukan vaksinasi di tempat atau lokasi yang sudah disediakan.

2. Hindari Overthinking

Jangan overthinking saat vaksinasi/ Foto: Freepik/user18526052

Seseorang yang memiliki ketakutan terhadap jarum suntik biasanya akan memikirkan hal-hal berlebihan seputar jarum suntik saat vaksinasi. Overthinking inilah yang harus kamu hindari jauh-jauh agar tidak ada ketakutan dalam diri kamu. Meskipun sulit, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan pikiran buruk terhadap jarum suntik tersebut.

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah mengalihkan pikiran buruk tadi dengan memfokuskan pada dampak positif yang akan kamu terima setelah divaksin. Bangunlah pemikiran-pemikiran positif bahwa vaksinasi ini adalah salah satu cara penting untuk bantu kamu terhindar dari virus corona. Selain itu, ingatlah bahwa proses vaksinasi hanya sebentar.

3. Jangan Pergi Sendirian

Jangan pergi sendirian saat vaksinasi/ Foto: Freepik/user18526052

Jika tempat vaksinasi memperbolehkan kamu untuk mengajak anggota keluarga atau seorang teman, maka ajaklah mereka agar kamu memiliki teman mengobrol saat menunggu giliran. Di sela-sela obrolan, biasanya mereka akan menenangkan kamu agar tidak panik dan cemas. Ini merupakan kiat jitu atasi ketakutan kamu terhadap jarum suntik saat vaksinasi nanti, Beauties.

4. Mengatur Pernapasan

Mengatur pernapasan sebelum proses vaksinasi/ Foto: Freepik/Sergio_Pulp

Kiat lain untuk mengatasi ketakutan terhadap jarum suntik adalah mengatur pernapasan diafragma. Kiat ini bisa kamu lakukan ketika menunggu giliran. Biasanya, rasa takut dan cemas akan mudah hilang jika kamu melakukan teknik pernapasan diafragma. Namun, jika tidak memungkinkan, kamu bisa mengalihkan rasa tegang dan cemas dengan tetap mengajak anggota keluarga atau teman yang menemanimu untuk mengobrol.

5. Beri Tahu Tenaga Medis

Beritahu tenaga medis saat vaksinasi/ Foto: Freepik/Ufabizphoto

Memberi tahu tenaga medis bahwa kamu takut jarum suntik juga jadi salah satu kiat jitu mengatasi ketakutan saat vaksinasi lho. Tidak hanya itu, informasi yang kamu berikan ini juga penting bagi tenaga medis untuk membuatmu relaks terlebih dulu sebelum disuntik, hingga berjaga-jaga jika kamu panik atau bahkan pingsan saat vaksinasi. Oleh sebab itu, sebelum disuntik, beri tahu soal ketakutan kamu kepada tenaga medis.

6. Jangan Lihat Jarumnya

Jangan melihat jarum suntik saat vaksinasi/ Foto: Freepik/Wavebreakmedia_micro

Kiat jitu yang terakhir dan paling penting adalah jangan melihat jarum suntik saat divaksin. Jika kamu melihatnya, maka perasaan takut itu akan kembali muncul dan membuat kamu panik atau bahkan pingsan ketika vaksinasi berlangsung. Jadi, alihkanlah perhatian kamu ke sekitar lokasi vaksinasi agar tidak melihat jarum suntiknya. Jangan lupa, proses vaksinasi ini hanya sebentar, bahkan hanya beberapa detik saja, Beauties.

Itulah 6 kiat jitu mengatasi rasa takut terhadap jarum suntik saat vaksinasi. Nah, buat kamu yang belum vaksinasi karena takut dengan jarum suntik, yuk ikuti kiat-kiat di atas!