Mengalami Hari yang Buruk? Inilah Cara Mengubahnya Menjadi Lebih Menyenangkan

Tiap orang pasti telah mengalami hari-hari buruk dan mempunyai cara yang berbeda pula untuk menghadapinya. Selain itu, definisi hari yang buruk berbeda tiap orang. Mulai dari bertindak ceroboh, membuat orang sedih, hari yang tidak berjalan baik, hingga rencana yang sudah direncanakan sejak lama gagal. Beberapa orang juga tidak menangani hari buruk agar lebih menyenangkan. Untuk itu, ada beberapa cara untuk diikuti sebagai berikut ini.

Memanggil teman baik

Memanggil teman baik/freepik.com

Saat hari berjalan dengan buruk, maka panggil teman terbaik. Tidak perlu mengundang banyak teman, satu hingga dua orang saja sudah cukup. Saat mereka datang, jangan biasakan untuk membicarakan kesedihan terlebih dahulu. Utarakan perasaan lalu biarkan teman untuk menghibur atau setidaknya melakukan kegiatan yang menyenangkan. Sehingga perasaan buruk akan terlupakan sejenak dan rasa gembira akan datang dengan sendirinya.

Rilis rasa marah dan kecewa

Rilis rasa marah dan kecewa/freepik.com

Biasanya saat hari berjalan buruk, perasaan juga akan merasa kecewa dan marah. Namun kebanyakan orang hanya memendamnya saja tanpa melampiaskan perasaan tersebut. Padahal untuk membuat hari menjadi lebih menyenangkan lebih baik merilis perasaan. Mulai dari lari, berenang, berjalan kaki, atau apapun aktivitas fisik yang disukai. Karena dapat menjadi salah satu solusi terbaik untuk memperlambat suasana hati yang buruk. Menggerakkan tubuh dapat mengurangi stress dan memusatkan pikiran. Idealnya pergilah keluar rumah untuk mendapatkan vitamin D yang membantu menenangkan.

Manjakan diri sendiri

Manjakan diri sendiri/freepik.com

Kadang-kadang hari buruk disebabkan oleh diri sendiri karena jarang memanjakan diri sendiri. Kamu terlalu sibuk memenuhi tanggung jawab dalam kegiatan sehari-hari. Tiap orang memiliki cara tersendiri untuk merasakan kesenangan. Diantaranya mengonsumsi makanan enak, belanja, menonton, mendengarkan musik, hingga meminum kopi. Saat hari yang buruk segera cari temukan solusi dengan memanjakan diri sendiri.

Mengeluh selama satu menit

Mengeluh selama satu menit/freepik.com

Alih-alih berpura-pura bahwa semua baik-baik saja, kendalikan emosi sejenak. Rasakan apapun yang dirasakan sepenuhnya atau curahkan pada orang yang dipercaya. Biarkan diri menangis dan marah akan hal yang dirasakan. Bahkan bisa saja mengeluh secara lisan atau menulisnya di handphone berupa pikiran yang mengganggu. Cara ini efektif untuk meredakan rasa amarah.