Mengurangi Main Media Sosial Ternyata Bisa Jauhkan Kamu dari Hal Ngeri Ini

Perkembangan dunia digital di masa sekarang kian melekat di kehidupan masyarakat, tidak terkecuali penggunaan media sosial. Penggunaan media sosial oleh masyarakat semakin meluas, yang menyebabkan intensitas penggunaannya mengalami peningkatan. Peningkatan penggunaan media sosial ini memiliki dampak untuk masyarakat, baik dampak positif dan dampak negatif.

Namun, penggunaan media sosial secara berlebihan tidak disarankan karena dapat merugikan individu itu sendiri. Penggunaan media sosial hendaknya dibatasi agar penggunaannya lebih efektif. Berikut ini adalah alasan kamu harus membatasi penggunaan media sosial atau social media detox.

Menjaga Kesehatan Mental

Batasi penggunaan media sosial untuk kesehatan mental/ sumber: freepik.com/ lifeforstock

Peningkatan aktifitas penggunaan media sosial dapat mengganggu kesehatan mental. Sebab, banyaknya informasi yang beredar di situs jejaring sosial, seperti menggiring opini dalam fenomena-fenomena tertentu atau berita hoaks yang dapat memicu stress. Kita juga tidak bisa menekan penyebaran informasi di media sosial, yang bisa dilakukan adalah dengan kita membatasi diri.

Untuk itu, pentingnya mengurangi aktifitas di media sosial atau social media detox penting dilakukan untuk menjaga kestabilan emosional. Gunakan media sosial seperlunya saja untuk mencari informasi-informasi yang bermanfaat.

Lebih Banyak Melakukan Interaksi Langsung

Batasi penggunaan media sosial dengan berinteraksi/ sumber: freepik.com/ tirachardz

Aktifitas penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan efek yang buruk dalam hal bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Kondisi ini dapat membuat pengguna media sosial menjadi lupa untuk melakukan interaksi dengan sekitarnya, sehingga kondisi ini mendorong para pengguna media sosial menjadi pribadi yang individualis.

Oleh karena itu, diperlukan adanya pembatasan diri dalam penggunaan media sosial. Kamu bisa memanfaatkan waktu dengan berinteraksi dengan orang lain, bertukar cerita, berbagai cerita satu sama lain, dan masih banyak aktifitas sosialisasi lainnya.

Melatih Produktivitas

Kegiatan produktif untuk membatasi penggunaan media sosial/ sumber: freepik.com/ lookstudio

Penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membuat diri menjadi tidak produktif. Mereka yang bermain media sosial dengan intensitas yang berlebihan, cenderung tidak memiliki keinginan atau lupa dengan kegiatannya yang harus dilakukan secara fisik. Tidak sedikit juga orang-orang menjadi malas ketika asyik bermain media sosial. Tentunya, sikap ini tidak baik jika dibiarkan terus menerus.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi intensitas penggunaan media sosial. Mulai dengan melakukan kegiatan fisik, seperti membersihkan rumah, memasak, berolahraga, membaca buku, dan masih banyak kegiatan produktif lainnya.

Mengurangi Kecanduan

Mengurangi kecanduan media sosial/ sumber: freepik.com/ tirachardz

Kecanduan penggunaan gadget atau media sosial merupakan salah satu bahaya media sosial akibat penggunaannya secara berlebihan. Bukti kamu sudah kecanduan gadget atau media sosial adalah ketika bangun tidur di pagi hari, lebih mendahulukan bermain gadget dan membuka media sosial, akhirnya melupakan kegiatan-kegiatan lainnya.

Kemudian, sering mengunggah aktivitas di media sosial juga merupakan bukti jika kamu sudah kecanduan menggunakan media sosial. Hal ini menyebabkan hilangnya privasi karena banyaknya kegiatan yang terlalu banyak diekspos. Cara yang bisa dilakukan untuk membatasi adalah dengan mengatur penggunaan media sosial dalam 1 hari, misalnya dalam 1 hari kamu bisa menggunakan media sosial selama 2-3 jam saja.

Kesehatan Fisik

Dampak buruk media sosial untuk fisik/ sumber: freepik.com/ tirachardz

Pentingnya membatasi penggunaan media sosial juga berdampak untuk kesehatan fisik. Penggunaan media sosial secara berlebihan yang memicu stress, sehingga mampu menurunkan kondisi fisik. Kemudian, kecanduan bermain gadget hingga larut malam, juga tidak baik untuk imunitas tubuh. Oleh karena itu, mulai sekarang perhatikan intensitas penggunaan media sosial. Jangan sampai fisik sampai kelelahan hanya karena terlalu sering bermain media sosial.

Ternyata melakukan social media detox sangat penting ‘kan, Beauties? Ingat, segala hal yang dilakukan secara berlebihan tidak akan berdampak baik untuk segala hal, termasuk penggunaan media sosial secara berlebihan yang mampu mengganggu mental, fisik dan produktifitas. Yuk, mulai sekarang bijak bermedia sosial!