sign up SIGN UP

SKINCARE

Ingin Payudara Lebih Kencang? Kamu akan Kaget dengan Cara Ini

Rizqillah Lest | Rabu, 21 Sep 2016 10:00 WIB
Ingin Payudara Lebih Kencang? Kamu akan Kaget dengan Cara Ini
caption
Bagi wanita, payudara merupakan salah satu aset yang berharga. Apalagi jika payudara kendur, tentu saja sangat mengganggu penampilan dan menurunkan tingkat percaya diri. Payudara kendur bisa saja diakibatkan dari beberapa faktor, seperti kesalahan dalam memilih bra, obesitas, nutrisi yang kurang baik, dan juga akibat diet yang tidak sehat. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat payudara lebih kencang.

1. Gunakan Bra yang Sesuai


Mengapa peran sebuah bra begitu penting dalam menjaga kesehatan serta bentuk payudara? Sebab, jika kita salah memilih ukuran ataupun bentuk, tentu hal ini mengganggu pertumbuhan dan juga tidak menopang payudara secara maksimal. Pemilihan bra yang salah justru menyebabkan payudara kendur. Oleh karena itu, pilihlah bra dengan ukuran yang pas serta perhatikan juga cup bra yang harus kamu pakai. 


Foto: Istimewa

2. Berolahraga Secara Rutin


Olahraga dapat mengencangkan otot-otot tubuh termasuk otot-otot payudara. Pilihlah olahraga yang ringan, seperti senam atau lari pagi. Tentu olahraga ini mudah dilakukan dan jika dilakukan secara rutin akan memuat payudara yang kendur menjadi lebih kencang. Jika kamu sempat, kamu bisa melakukan senam di rumah. Lakukan setiap hari dan payudaramu akan memiliki bentuk yang lebih kencang.


Foto: Istimewa

3. Mengonsumsi Buah dan Sayur


Salah satu faktor yang bisa menyebabkan payudara kendur yaitu kurangnya gizi yang baik untuk kesehatan serta tubuhmu. Mulai sekarang, evaluasi asupan gizi yang akan kamu makan dan perbanyak makan sayur dan buah. Kurangi makan makanan junk-food dan beralihlah menjadi vegetarian.


Foto: Istimewa

4. Memberikan Pijatan pada Payudara


Cara yang cukup efektif untuk mengencangkan payudara salah satunya adalah memberi pijatan. Kamu bisa melakukan pijatan ini di rumah setiap sebelum tidur. Gunakan minyak zaitun agar hasilnya lebih maksimal. Selain memberi nutrisi, minyak zaitun juga akan menghaluskan daerah payudara. Oleskan tipis-tipis, dan pijat dengan gerakan memutar ke arah dalam. Dengan gerakan ini, kamu akan melatih otot-otot sekitar payudara agar lebih kencang. 


Foto: Istimewa

5. Jangan Gunakan Bra Setiap Tidur Malam Hari


Payudara juga salah satu organ tubuh yang memiliki kulit. Oleh karena itu, biarkan kulit daerah payudara bernafas ketika kamu tidur dan biarkan payudara beristirahat setelah seharian memakai bra. Keuntungan lainnya yaitu bisa mengurangi sakit punggung dan bisa melepas rasa stres. 


(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id