Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh

Bengkuang adalah salah satu tanaman yang sering ditemui dan mengandung banyak air di dalamnya. Tidak hanya kaya akan air dan untuk kecantikan, ternyata bengkuang juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.  Bengkuang memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, yang mana dalam 100 gram bengkuang terdapat sekitar 4,9 hingga 5 gram serat dengan jumlah kalori sebesar 40. Bengkuang juga mengandung vitamin C, kalsium, protein, kalium, magnesium, vitamin A, B6, serta zat besi.

Nah, kira-kira apa aja sih manfaat bengkuang bagi kesehatan jika diketahui dari kandungan yang berlimpah tadi? Yuk, simak penjelasan berikut ini

Melancarkan pencernaan

sumber : freepik

Manfaat bengkuang untuk kesehatan yakni salah satunya adalah melancarkan pencernaan karena kandungann serat yang ada di bengkuang. Selain itu, juga terdapat nutrisi dalam bengkuang untuk melancarkan sistem pencernaan yakni air dan inulin. Kandungan inulin yang ada di dalam bengkuang dapat mengatasi permasalahan sembelit.

Menjaga kesehatan jantung

sumber : freepik

Selain melancarkan pencernaan, bengkuang juga dapat menjaga kesehatan jantung dan tentunya serat yang ada di dalamnya dapat mengatasi kolesterol tinggi. Jika kolesterol yang dialami seseorang dapat menurun, maka juga akan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah pada jantung. Bengkuang juga dapat meningkatkan sirkulasi dan kinerja tubuh yang lebih baik.

Menurunkan risiko kanker

sumber : freepik

Selain kandungan serat, terdapat kandungan antioksidan di dalam bengkuang, yakni yang berasal dari vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat menurunkan risiko terkena kanker dan diabetes. Selain itu, juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga kalian tidak akan mudah sakit.

Meningkatkan fungsi otak

sumber : freepik

Kandungan vitamin B6 dalam bengkuang ternyata dapat membantu otak dan saraf bekerja lebih baik, lho. Vitamin B6 juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi asupan energi.

Menurunkan berat badan

sumber : freepik

Karena bengkuang adalah makanan yang padat nutrisi, maka akan membuat kalian kenyang lebih lama, sehingga dapat membuat beran badan tetap stabil bahkan dapat menurunkan berat badan. Kalori yang ada di dalam bengkuang juga hanya 40 kalori tiap 100 gramnya, sehingga dapat dijadikan menu diet kalian, ladies.

Mencegah dehidrasi

sumber : freepik

Bengkuang memiliki kandungan air sebesar 85% sehingga bengkuang juga dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda dan dapat terhindar dari dehidrasi.

Dengan beberapa manfaat yang sudah dijelaskan, apakah kalian tertarik untuk mengonsumsi bengkuang?