Cara Menghilangkan Rasa Trauma Usai Diselingkuhi

1. Bercerita

Foto: https://www.pixabay.com/

Apapun perasaannya, seseorang pasti butuh orang lain untuk mendengar ceritanya. Terlebih untuk sebuah perasaan yang hancur karena diselingkuhi, teman bercerita wajib ada ketika kondisi tersebut. Pilihlah teman bercerita dari orang-orang yang bisa dipercaya, baik itu dari saudara atau teman, baik itu laki-laki maupun perempuan. Hal yang terpenting adalah harus merasa nyaman dengan teman bercerita tersebut.
 

2. Curahkan Perasaan

Bercerita mungkin tidak akan seketika menghilangkan rasa trauma. Rasa trauma bisa jadi akan bertahan dalam jangka waktu yang lama. Seperti halnya sakit, rasa trauma akibat pasangan yang selingkuh memerlukan proses panjang untuk penyembuhannya. Salah satu cara penyembuhan trauma itu adalah dengan mencurahkan perasaan. Menulis, menggambar, menulis lagu atau melukis bisa jadi cara menyembuhkan trauma selain bercerita.
 

3. Terima Diri Sendiri

Foto: https://www.pixabay.com/

Perasaan sedih berlebihan ketika mengetahui pasangan selingkuh sangat mungkin membuat seseorang menyalahkan diri sendiri. Parahnya perasaan bersalah itu bisa mengakibatkan muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Kondisi itu bisa diatasi dengan mulai menerima diri sendiri bahwa memang tidak ada manusia yang sempurna untuk menjadi pasangan orang lain. Jika memang selama berpasangan sudah melakukan yang terbaik, maka tidak ada alasan untuk menganggap diri sendiri buruk.

4. Lakukan Hal Menyenangkan

Foto: https://www.pixabay.com/

Mengurung diri karena sakit hati hanya akan membuang waktu. Padahal ada banyak hal yang bisa dilakukan. Pikirkan hal-hal menyenangkan yang mungkin sudah sering tertunda saat masih berpasangan. Bebaskan diri dan lakukan hal-hal tersebut dengan segera. Misalnya dengan mendatangi tempat-tempat yang selama ini diimpikan, menonton konser artis favorit, atau menghabiskan waktu bersama teman.
 

5. Nikmati Waktu

Foto: https://www.pixabay.com/

Apabila rasa sakit hati sudah mulai berkurang, jangan tergesa-gesa untuk mencari pasangan baru. Nikmati waktu sendiri selama beberapa saat dan berikan kesempatan pada diri sendiri untuk benar-benar bisa menerima keadaan. Lagi pula, perselingkuhan menjadi pelajaran yang sangat berharga untuk di kemudian hari tidak sembarangan dalam memilih pasangan. Membuka hati dan diri untuk berpasangan memang baik, tapi tetap jadilah kritis dan selektif ketika memilih.
 

6. Konsultasi ke Psikolog

Foto: https://www.pixabay.com/

Jika semua langkah untuk penyembuhan trauma secara mandiri tidak membuahkan hasil, maka segera temui psikolog untuk berkonsultasi. Psikolog memiliki strategi yang lebih terpercaya untuk menghilangkan trauma. Dengan bersabar dalam mengikuti semua prosesnya, rasa trauma itu akan hilang.