Beauties, saat malam hari tiba, sebelum waktunya tidur, apa saja nih kebiasaan yang sering kamu lakukan? Sampai kamar langsung tidur, main ponsel, atau ada beberapa hal yang harus kamu lakukan terlebih dahulu?

Nah ternyata, orang cerdas punya beberapa kebiasaan saat malam hari menjelang waktu tidur. Penasaran? Simak yuk deretan kebiasaan mereka, mungkin ada yang bisa kamu contoh atau malah sudah dilakukan juga? Simak di sini ya!

1. Menetapkan Waktu untuk Berhenti Kerja

Tak jarang, banyak orang yang membawa pekerjaannya sampai rumah, bahkan kamarnya sendiri. Saat sudah nyaman, biasanya akan asyik sendiri bekerja. Orang cerdas punya kebiasaan untuk menetapkan waktu berhenti kerja.

Menurut mereka, bekerja berlebihan adalah masalah. Maka dari itu, mereka punya waktu tersendiri untuk benar-benar berhenti kerja di jam berapa.

2. Tentukan Waktu Tidur yang Ideal

Setiap orang memiliki jam waktu tidur yang berbeda-beda. Meski demikian, kita disarankan untuk tidur 7-9 jam setiap harinya.

Nah, orang cerdas punya jam tidurnya tersendiri dan dijadikannya ini sebagai rutinitas setiap hari. Jadi, tidur dan bangun di jam yang selalu sama.

3. Siapkan Alarm Pengingat Waktu Tidur

Ilustrasi WFH/ Foto: Getty Images/iStockphoto/sorrapong

Yap, kunci orang cerdas punya waktu tidur yang ideal adalah karena mereka punya alarm sebagai pengingat waktu tidur. Alarm ini diatur satu jam sebelum waktu tidur, dan saat waktunya berbunyi maka harus sudah melepaskan seluruh pekerjaan dan bersiap tidur.

4. Lakukan Segala Hal yang Menenangkan

Setelah seharian lelah beraktivitas, saat alarm pengingat tidur sudah berbunyi, maka waktunya untuk melakukan segala hal yang menenangkan, baik pikiran, perasaan, dan tubuh.

Kamu bisa merenung sebelum tidur memikirkan esok hari, membaca jurnal, yoga, peregangan ringan, dan berdoa untuk tidur. Deretan hal tersebut akan membuat lebih rileks sebelum akhirnya terlelap.

5. Makan atau Minum yang Sehat

Makanan dan minuman sehat adalah bagian penting dari rutinitas malam para orang cerdas. Mereka akan makan malam beberapa jam sebelum tidur, seperti teh herbal, smoothies, dan air mineral.

6. Merapikan dan Turut Membersihkan Rumah

Melihat rumah yang kotor di pagi hari ternyata bisa membunuh produktivitas pagi. Karena hal ini, banyak orang cerdas yang merapikan dan membersihkan rumah sebelum waktunya tidur. Seperti dapur, meja makan, dan menaruh pakaian kotor ke keranjang cucian.