3 Aktivitas Olahraga Otak untuk Bantu Terhindar dari Brain Rot

Digitalisasi memang sangat memudahkan berbagai aktivitas yang dilakukan saat ini, ya, Beauties. Namun, kamu tahu enggak sih, jika menggunakan perangkat digital tanpa terkontrol, ternyata bisa menyebabkan brain rot, lho.

Istilah itu mulai populer beberapa waktu terakhir, tepatnya pada Desember 2024 karena terpilih sebagai “Oxford’s Word of the Year”, seperti dikutip lewat sebuah artikel ilmiah bertajuk Demystifying the New Dilemma of Brain Rot in the Digital Era: A Review.

‘Brain rot’ kerap dikaitkan dengan kondisi mental dan intelektual seseorang yang disebabkan karena konsumsi konten berlebihan, yang secara spesifik mengacu pada konten digital. Biasanya, kondisi ini dikaitkan dengan penurunan kemampuan fokus, berpikir kritis hingga daya ingat. Konsumsi konten digital singkat menjadi salah satu faktor utamanya.

Nah, biar kamu juga nggak ikut terdampak kondisi ini, Beautynesia punya beberapa rekomendasi aktivitas latihan otak, yang bisa mengatasi brain rot. Apa saja, ya? Berikut informasi lengkapnya buatmu.

Mengisi Teka-Teki Silang

Mengisi Teka-Teki Silang/Foto: magnific.com/freepik

Kegiatan pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah brain rot, yakni mengisi teka-teki silang. Kamu bisa menggunakan buku teka-teki silang, sudoku ataupun permainan papan scrabble.

Bahkan, dalam sebuah studi ilmiah yang diterbitkan melalui Jurnal Frontiers in Human Neuroscience, permainan kata ini termasuk dalam kelompok olahraga otak.

Fakta lain mengatakan, permainan kata seperti teka-teki silang mampu meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk keterampilan mengingat dan kemampuan verbal, seperti yang dilansir dari nationalgeographic.com.

Jadi, alih-alih menggunakan aplikasi permainan di ponsel untuk mengisi teka-teki, kamu bisa coba mengisi buku teka-teki silang untuk mengurangi konsumsi konten digital nih, Beauties.

Membaca Buku

Membaca Buku/Foto: magnific.com/pvproductions

Membaca buku sudah lama dikelompokkan dalam salah satu kegiatan olahraga otak. Bukan tanpa alasan, rajin membaca buku dapat mempengaruhi keterampilan verbal, menambah kosa kata, hingga meningkatkan keterampilan berpikir kritis. Meski kamu senang membaca buku fiksi sekalipun.

Dalam sebuah studi ilmiah yang diterbitkan melalui jurnal Advances Science, menunjukkan bahwa kegiatan membaca buku fisik memberikan efek positif pada keterambilan bahasa dan perkembangan otak.

Karena itu pula, kegiatan literasi akhir-akhir ini semakin gencar dikembangkan untuk membangun kebiasaan yang lebih sehat.