Kecemasan bisa dirasakan oleh siapa saja dan kapan saja. Saat kecemasan terjadi, jantung berdebar dengan cepat, telapak tangan berkeringat, dan pikiran bekerja ekstra.
Bertahan lama dengan kecemasan ini tentu membuat tidak nyaman. Mengatasi hal tersebut, teknik grounding bisa membantu pikiranmu kembali tenang.
Psikolog Dr. Elayne Daniels, NHSP, RYT dalam laman YourTango mengungkap beberapa cara cepat menenangkan pikiran yang sedang kacau. Simak, yuk!
(ria/ria)