3 Cara Kelola Stres ala Maudy Ayunda yang Bisa Kamu Tiru

Siapa, sih, yang tidak kenal dengan Maudy Ayunda? Penyanyi dan aktris kelahiran 19 Desember 1994 ini telah menjadi role model bagi generasi milenial di Indonesia. Maudy selalu mendorong generasi milenial untuk mau keluar dari zona nyaman dan berani mencoba hal baru.

Tidak pelit ilmu, Maudy kerap kali membagikan hal-hal penting melalui akun YouTube pribadinya, mulai dari rekomendasi buku, frugal living, hingga keuangan untuk generasi muda. Dalam salah satu video yang diunggahnya beberapa waktu lalu, Maudy membagikan beberapa cara bagaimana dia mengatasi stres ketika melanda. Berikut caranya yang bisa kamu coba!

1. Membaca Sinyal Diri Sendiri

Maudy Ayunda/Foto: Instagram.com/maudyayunda

Bagi Maudy, sangat penting untuk mengetahui atau membaca sinyal stres dari diri sendiri. Sebisa mungkin kita harus tahu kapan sekiranya kita merasa sedang stres. Jika menunggu terlalu lama, kita akan menyadarinya ketika kita sudah berada di titik burn out.

Maudy juga mengungkapkan beberapa sinyal tubuh yang menandakan dirinya sudah mulai stres, seperti merasa lelah secara mental ketika pulang ke rumah selesai meeting atau menghadiri sebuah acara, dan cranky tanpa alasan yang jelas. Namun, yang perlu diingat adalah setiap orang memiliki sinyal stres yang berbeda-beda.

2. Mencari Aktivitas yang Memberi Aliran Positif

Stres management ala Maudy Ayunda/Foto: Instagram.com/maudyayunda

Setelah Maudy mendapatkan sinyal-sinyal dari tubuh bahwa dia sudah mengalami stres, dia akan mencari aktivitas-aktivitas yang memberi dirinya aliran positif. Mengapa ini penting? Pada saat kita melakukan aktivitas yang memberikan kita aliran, kita akan benar-benar berada di momen itu.

Biasanya aktivitas-aktivitas ini meminta kita untuk fokus sepenuhnya. Beberapa contoh dari aktivitas 'mengalir' di antaranya membaca buku, merajut, dan aktivitas lain yang membutuhkan fokus yang tinggi. Dengan melakukan aktivitas 'mengalir', Maudy mengaku bahwa rasa stresnya perlahan menghilang dan energinya kembali terisi di momen tersebut.

Maudy menyarankan ketika kita sedang mencari aktivitas 'mengalir', hindari bermain ponsel. Meski bermain ponsel membuat kita merasa fokus, sebenarnya otak kita tidak fokus pada momen tersebut. Contohnya ketika kita scrolling postingan orang lain, kita akan memikirkan hidup orang lain dan membandingkannya dengan hidup kita sendiri.

3. Membuat Daftar Perencanaan

Stres management ala Maudy Ayunda/Foto: Instagram.com/maudyayunda

Hal yang bisa menjadi pemicu kita mengalami stres adalah banyaknya tugas yang harus dikerjakan atau bisa juga kita sedang mengalami beban yang banyak. Terkadang, hal ini bisa membuat kita kehilangan kendali dan tidak berdaya.

Stres management terakhir dari Maudy Ayunda adalah membuat daftar perencanaan apa yang ingin kita lakukan untuk berkembang. Meski tidak ada hubungan dengan hal yang membuat kita stres, menjadwalkan sesuatu dan mengerjakan sesuatu yang membuat kita merasa berdaya dan memiliki kendali terhadap hidup kita bisa menjadi hal yang melegakan.

Itulah rahasia stress management dari Maudy Ayunda agar dirinya tetap bisa produktif. Dalam video tersebut, Maudy berharap agar triknya bisa membantu kita dalam mengatasi stres yang sering kali membuat kita merasa tidak berdaya. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!