Siapa, sih, yang tidak kenal dengan Maudy Ayunda? Penyanyi dan aktris kelahiran 19 Desember 1994 ini telah menjadi role model bagi generasi milenial di Indonesia. Maudy selalu mendorong generasi milenial untuk mau keluar dari zona nyaman dan berani mencoba hal baru.
Tidak pelit ilmu, Maudy kerap kali membagikan hal-hal penting melalui akun YouTube pribadinya, mulai dari rekomendasi buku, frugal living, hingga keuangan untuk generasi muda. Dalam salah satu video yang diunggahnya beberapa waktu lalu, Maudy membagikan beberapa cara bagaimana dia mengatasi stres ketika melanda. Berikut caranya yang bisa kamu coba!
1. Membaca Sinyal Diri Sendiri
Maudy Ayunda/Foto: Instagram.com/maudyayunda |
Bagi Maudy, sangat penting untuk mengetahui atau membaca sinyal stres dari diri sendiri. Sebisa mungkin kita harus tahu kapan sekiranya kita merasa sedang stres. Jika menunggu terlalu lama, kita akan menyadarinya ketika kita sudah berada di titik burn out.
Maudy juga mengungkapkan beberapa sinyal tubuh yang menandakan dirinya sudah mulai stres, seperti merasa lelah secara mental ketika pulang ke rumah selesai meeting atau menghadiri sebuah acara, dan cranky tanpa alasan yang jelas. Namun, yang perlu diingat adalah setiap orang memiliki sinyal stres yang berbeda-beda.