3 Cara Mengenali Orang yang Emosinya Stabil Dilihat dari Kebiasaan Pagi Hari

Kebiasaan atau rutinitas yang kita lakukan di pagi bisa menggambarkan banyak hal. Tak hanya menentukan suasana hati seharian, tapi kebiasaan di pagi hari ini dapat menunjukkan ciri kepribadian seseorang.

Pagi hari sering kali membuat sebagian orang merasa gusar atau cemas karena harus kembali beraktivitas. Tapi bagi orang yang emosinya stabil, pagi hari justru menjadi momen tenang untuk mempersiapkan dirinya. Hal ini membantu mereka untuk memiliki emosi yang stabil sepanjang hari.

Kebiasaan mereka sebenarnya bisa dibilang sederhana tapi memiliki dampak yang besar. Dirangkum dari Your Tango, berikut ini kebiasaan pagi hari orang yang emosinya stabil. Yuk, simak!

Tersenyum saat Bangun Tidur

Cara Mengenali Orang yang Emosinya Stabil Dilihat dari Kebiasaan Pagi Hari/Foto: Magnific.com/benzoix

Hal pertama yang dilakukan orang yang emosinya stabil saat membuka mata di pagi hari adalah tersenyum. Kedengarannya unik, ya, Beauties. Tapi ini adalah trik psikologis yang diyakini ampuh untuk membuat suasana hati jadi lebih baik.

Menurut penelitian bertajuk "Morning and evening type: The cortisol awakening response in a sleep laboratory" yang dipublikasikan di PubMed, otak mengalami kondisi yang disebut cortisol awakening response alias lonjakan hormon stres kortisol saat kita terbangun di pagi hari untuk memberikan energi.

Namun di sisi lain, momen transisi bangun tidur ini juga sering kali membuat otak kita langsung otomatis masuk ke mode memikirkan beban hari itu. Akibatnya, tak jarang kita memikirkan soal tumpukan pekerjaan atau masalah keluarga begitu bangun di pagi hari. 

Orang yang emosinya stabil berusaha tersenyum di saat bangun tidur bukan tanpa alasan, Beauties. Menghindari otak memikirkan masalah atau hal yang bikin cemas, tersenyum dapat mengirimkan sinyal kepada otak bahwa kondisi sedang aman dan baik-baik saja.

Otak sebenarnya tidak bisa membedakan mana senyuman tulus karena bahagia atau senyuman yang dipaksakan. Namun, hal ini dapat membantu mencegah otak memikirkan hal-hal negatif.

Sarapan Sehat

Cara Mengenali Orang yang Emosinya Stabil Dilihat dari Kebiasaan Pagi Hari/Foto: Magnific.com

Sarapan adalah bahan bakar utama untuk memulai hari. Namun, masih banyak orang yang melewatkan sarapan karena aktivitas yang begitu padat di pagi hari. Jika sempat sarapan, biasanya pilihan menunya yang praktis dan kandungan nutrisinya kurang mencukupi kebutuhan tubuh.

Orang yang emosinya stabil akan selalu menyempatkan waktu untuk mengonsumsi sarapan sehat, sesibuk apa pun. Mereka paham bahwa hari mereka akan berjalan lebih baik jika mereka mendapatkan asupan energi yang cukup. Hal ini lah yang membuat mood mereka terjaga sepanjang hari.

Mereka memastikan untuk memberi diri mereka cukup waktu di pagi hari untuk menyiapkan sarapan yang sehat dan kaya nutrisi. Jika mereka tahu bahwa mereka akan memiliki banyak tugas di pagi hari dan tidak dapat memasak, mereka akan menyiapkan makanan di malam sebelumnya.