3 Cara Mudah Atasi Kebiasaan Ngantuk Saat Salat Tarawih, Beauties Perlu Simak Nih!

1. Perhatikan Jadwal Tidur

Ilustrasi tidur/Foto: Freepik.com/benzoix

Di saat bulan puasa, biasanya jadwal tidur seseorang akan berubah. Seseorang akan bangun lebih awal untuk melakukan sahur dan tidur agak telat setelah salat Tarawih.

Namun, kamu perlu mengatur waktu tidur dengan baik agar tidak mudah mengantuk saat salat tarawih. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk tidur siang selama satu hingga dua jam. Dan cobalah untuk tidak begadang di malam hari agar durasi tidur cukup. 

2. Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa

Ilustrasi berbuka puasa/Foto: Freepik.com/freepik

Meski telah menahan lapar dan haus seharian, kamu tetap tidak boleh langsung mengambil porsi makanan terlalu banyak atau makan secara berlebihan saat berbuka puasa. Karena tak hanya mengagetkan pencernaan, makan terlalu banyak juga dapat membuatmu mudah mengantuk dan kelelahan. 

Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat (termasuk manis-manisan) dan juga protein. Karena menurut Medical News Today, karbohidrat dan protein dapat membantu memproduksi serotonin, salah satu hormon yang dapat membantu memperbaiki siklus tidur. 

3. Bawa Air Putih Saat Salat Tarawih

Ilustrasi botol minuman/Foto: Freepik.com/freepik

Agar tidak mudah mengantuk saat salat Tarawih, cobalah untuk membawa air putih ke dalam botol minuman saat shalat Tarawih. Karena kurang minum atau bahkan hingga dehidrasi bisa menimbulkan rasa lelah yang memicu rasa kantuk. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!