Sedikitnya orang yang menaruh minat pada seni membuatmu perlu tahu bahwa menikmati karya seni termasuk melakukan terapi seni bisa memberikan banyak manfaat.
Hal tersebut yang membuat banyak orang mulai mempraktikkan terapi seni bahkan di usia dini. Bukan tanpa sebab, nyatanya semakin sering membuat karya seni atau melakukan terapi seni memberikan efek positif seperti dijelaskan berikut ini.
1. Salah Satu Terapi untuk Kesehatan Mental
Kesehatan mental/ Foto: freepik.com/rawpixel.com |
Kesehatan mental menjadi isu yang populer akhir-akhir ini. Kabar baiknya, seni bisa menjadi terapi yang sering digunakan untuk mengobati penyakit mental dan dapat membantu mengendalikan manifestasi yang berhubungan dengan perilaku yang menantang secara psikososial, memperlambat penurunan kognitif, dan meningkatkan kualitas hidup. Penemuan tersebut dimuat dalam jurnal yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine.
Lalu bagaimana proses terapi seni yang sering dilakukan? Sebenarnya ada banyak teknik yang dipraktikkan dalam terapi seni. Diantaranya menurut laman Verywell Mind adalah sebagai berikut :
- Kolase
- Mewarnai
- Mencoret-coret
- Menggambar
- Melukis menggunakan jari
- Melukis
- Fotografi
- Memahat
- Kerajinan dari tanah liat
Sebagai tambahan info dalam banyak kasus, teknik terapi seni ini mungkin digunakan bersamaan dengan teknik psikoterapi lain seperti terapi kelompok atau terapi perilaku kognitif.