Kesejahteraan dan kebahagiaan bukan hanya tentang pencapaian besar dalam hidup, tetapi juga tentang bagaimana kita menjalani hari-hari dengan lebih baik. Terkadang perubahan kecil dalam kebiasaan positif harian bisa memberikan dampak besar pada kualitas hidup kita.
Dilansir dari Worth Explorer ini, ada 3 saran ilmiah untuk hari yang lebih baik. Dengan menerapkan cara-cara membuat hari lebih baik ini, kamu bisa merasa lebih bahagia, lebih produktif, dan lebih sehat setiap hari.
Menulis Jurnal Rasa Syukur
Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz |
Ini adalah praktik untuk mencatat hal-hal kecil yang kita syukuri sepanjang hari. Ini membantu kita mengenali dan menghargai aspek positif dalam hidup kita meskipun kita sedang menghadapi beberapa tantangan.
Dalam rutinitas harian yang sibuk dengan pekerjaan, janji temu, tugas, dan pertemuan, kita sering lupa apa yang membuat kita merasa baik. Dengan mencatat apa yang membawa kebahagiaan, kita mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang memberi kita pijakan. Kita melatih pikiran untuk lebih peka terhadap momen-momen positif dalam kehidupan sehari-hari jika terus secara aktif merenungkan hal-hal yang kita syukuri itu.