3 Hobi yang Membuat Orang Bermental Tangguh

1. Journaling

Menulis jurnal bisa membantu membentuk mental lebih tangguh /Foto: pexels.com/pavel-danilyuk/ Foto: Yemima Prasetya Christiana Putri

Menulis jurnal sering kali dikaitkan dengan kesehatan mental. Ketika kamu menulis, kamu bisa berefleksi diri sambil meregulasi emosi. Mengutip laman Vegout, sebuah studi menunjukkan tulisan yang ekspresif dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan imun, dan membantu seseorang sembuh dari trauma. Dengan menulis setidaknya 5 menit setiap hari, kamu bisa mengolah pikiran dan emosimu, Beauties.

2. Lari atau Jalan Kaki

Jalan kaki atau lari bisa membantu mental lebih tangguh/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Lari atau jalan kaki dapat mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, meningkatkan mood, dan meningkatkan kreativitas dalam penyelesaian masalah. Berjalan, bahkan tanpa tujuan tertentu sekalipun, membantu berpikir dengan lebih tenang. Kedua aktivitas ini menjadi sebuah latihan untuk pemulihan emosional.

3. Bermain Alat Musik

Hobi bermain alat musik akan membentuk mental tangguh/ Foto: Pexels.com/Charles Parker

Hobi yang dapat melatih ketangguhan mental lainnya adalah belajar memainkan alat musik. Melansir dari Cottonwood Psychology, memainkan instrumen tidak dapat menghasilkan progres instan, melainkan banyak kesalahan yang akan dijumpai sehingga kita harus terus berusaha dan mengulanginya sampai bisa. Latihan inilah yang membantu mengembangkan toleransi terhadap frustasi dan melatih kegigihan.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!