3 Hobi yang Membuat Orang Bermental Tangguh

Ketangguhan saat menghadapi masalah dalam hidup tidak muncul begitu saja. Orang yang bermental tangguh telah melatih mentalitasnya, Beauties, sehingga mereka akan memberikan reaksi berbeda ketika dihadapkan dengan masalah.

Melatih mentalitas menjadi lebih tangguh juga bisa melalui hobi lho! Misalnya dengan rutin menulis jurnal, berolahraga seperti lari atau jalan kaki, sampai bermain alat musik. Simak rangkumannya dari berbagai sumber berikut ini!

1. Journaling

Menulis jurnal bisa membantu membentuk mental lebih tangguh /Foto: pexels.com/pavel-danilyuk/ Foto: Yemima Prasetya Christiana Putri

Menulis jurnal sering kali dikaitkan dengan kesehatan mental. Ketika kamu menulis, kamu bisa berefleksi diri sambil meregulasi emosi. Mengutip laman Vegout, sebuah studi menunjukkan tulisan yang ekspresif dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan imun, dan membantu seseorang sembuh dari trauma. Dengan menulis setidaknya 5 menit setiap hari, kamu bisa mengolah pikiran dan emosimu, Beauties.

2. Lari atau Jalan Kaki

Jalan kaki atau lari bisa membantu mental lebih tangguh/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Lari atau jalan kaki dapat mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, meningkatkan mood, dan meningkatkan kreativitas dalam penyelesaian masalah. Berjalan, bahkan tanpa tujuan tertentu sekalipun, membantu berpikir dengan lebih tenang. Kedua aktivitas ini menjadi sebuah latihan untuk pemulihan emosional.