4 Benda yang Tidak Akan Dibeli Oleh Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi
Life
3 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hidup Lebih Bahagia
Rei K | Beautynesia
Jumat, 15 May 2026 17:30 WIB
Meningkatkan mood dengan tersenyum/ Foto: pexels.com
Menjalani rutinitas harian yang padat sering kali membuat kita merasa lelah secara mental dan fisik, Beauties. Mencari kebahagiaan merupakan salah satu tujuan utama bagi banyak orang dalam menjalani kehidupan yang bermakna.
Bukan tanpa alasan, kebahagiaan sejati ternyata bisa kita ciptakan melalui tindakan-tindakan kecil yang kita lakukan secara konsisten setiap harinya, lho.
Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu kamu merasa lebih  bahagia. Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
1. Memulai Momentum dengan Kebiasaan Mikro
Memulai momentum dengan kebiasaan mikro/ Foto: Pexels.com/Marcus Aurelius
Menerapkan kebiasaan mikro merupakan salah satu cara paling cerdas untuk memicu rasa bahagia tanpa tekanan, Beauties.
Mengutip laman HuffPost, melakukan tugas yang hanya membutuhkan waktu satu menit akan menghilangkan hambatan mental untuk memulai aktivitas. Misalnya, merapikan bantal segera setelah bangun tidur bisa memberikan rasa kontrol atas harimu sejak menit pertama.
Langkah sederhana ini ternyata sangat membantu dalam membangun disiplin diri tanpa harus merasa kelelahan di awal. Setiap kali kamu berhasil menyelesaikan satu tindakan mikro, kamu sedang mengirimkan sinyal positif ke otak bahwa kamu mampu mencapai tujuan. Perasaan berdaya inilah yang secara perlahan akan menumbuhkan rasa bahagia dan percaya diri yang lebih kokoh dalam kepribadian kamu.
2. Meningkatkan Mood dengan Tersenyum dan Bergerak
Meningkatkan mood dengan tersenyum/ Foto: pexels.com
Kebiasaan sederhana lainnya yang bisa secara instan meningkatkan suasana hati kamu adalah dengan lebih sering tersenyum, Beauties. Tersenyum dapat memicu otak untuk melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang merupakan pemberi rasa senang alami.
Bahkan jika kamu merasa sedang tidak bersemangat, mencoba untuk tersenyum ternyata bisa membantu meredakan sedikit beban pikiran yang mengganjal, lho.
Selain tersenyum, rutin melakukan aktivitas fisik juga sangat berpengaruh pada tingkat kebahagiaan jangka panjang kamu, Beauties. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga sangat efektif untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Kamu tidak harus melakukan latihan berat, cukup berjalan kaki santai di pagi hari sudah cukup untuk membuat pikiran terasa segar.
3. Berlatih Rasa Syukur untuk Kebahagiaan Jiwa
Berlatih rasa syukur/ Foto: pexels.com
Mempraktikkan rasa syukur merupakan cara yang sangat ampuh untuk mengalihkan fokus dari hal negatif ke hal positif, Beauties. Mengutip laman Healthline, sekadar mengakui satu hal baik yang terjadi dalam hari kamu bisa memberikan dampak besar bagi suasana hati.
Kamu bisa mencoba menuliskannya di buku catatan atau sekadar memikirkannya sejenak sebelum tidur untuk menutup hari dengan indah. Latihan bersyukur ini akan melatih otak kamu untuk lebih peka terhadap kebaikan-kebaikan kecil yang sering kali terlewatkan begitu saja.
Misalnya, bersyukur atas secangkir kopi yang nikmat atau obrolan hangat dengan rekan kerja yang membuat harimu lebih berwarna. Ternyata, orang-orang yang rutin bersyukur cenderung memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dan mental yang lebih tangguh, lho.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
