3 Manfaat Menulis Bagi Kesehatan Otak Hingga Mental

Membantu Ingatan Lebih Tajam

Membantu Ingatan Lebih Tajam/Foto: magnific.com/cookie_studio

Ramesh Balasubramaniam, seorang neuroscientist di University of California, memberikan penjelasannya tentang manfaat menulis, khususnya menulis dengan tangan. Seperti yang dikutip dari independent.co.uk, menulis dengan tangan akan membuat seseorang lebih mudah merefleksikan apa yang ditulisnya.

Proses ini juga akan membuat otak bekerja lebih keras untuk meningkatkan kreativitas dan analisis kritis. Kegiatan menulis ternyata juga memiliki hubungan dengan bagian otak yang bertugas memproses memori maupun mencerna informasi.

Itu artinya, seseorang yang senang menulis, khususnya menulis di buku catatan, tanpa sadar sedang melatih otaknya untuk lebih tajam dalam berpikir dan mengolah informasi.

Membantu Mengurai Emosi

Membantu Mengurai Emosi/Foto: magnific.com/pressfoto

Dilansir dari psychologytoday.com, manfaat menulis dari sisi psikologis sudah banyak ditelusuri secara ilmiah. Beberapa manfaatnya berhubungan erat dengan emosi. Ketika seseorang senang menulis, ia akan lebih mudah mengenal emosi yang dirasakannya.

Karena itu, kini semakin banyak orang yang sadar akan kesehatan mental, beralih pada kegiatan journaling sebagai salah satu terapinya. Menulis juga berhubungan erat dengan peningkatan makna hidup, kepercayaan diri dan mampu mengurangi rasa kesepian hingga depresi.

Membantu Meningkatkan Komunikasi

Membantu Meningkatkan Komunikasi/Foto: magnific.com/drobotdean

Tidak hanya melatih otak dan bermanfaat bagi kesehatan mental, ternyata seseorang yang senang menulis juga bisa melatih keterampilan komunikasinya, lho, Beauties. Seperti yang dilansir dari nesslabs.com, menulis akan membantu seseorang untuk lebih mudah membagi informasi yang kompleks menjadi lebih sederhana.

Membaca sebuah tulisan, lalu menuliskannya kembali menjadi sebuah bacaan baru. Proses ini akan membuat seseorang mudah untuk mengatur pikirannya. Mereka akan lebih mudah memahami ide yang ada dari tulisan yang dibaca. Kemudian, menyajikannya menjadi sebuah tulisan yang lebih mudah dipahami.

Tanpa disadari, kebiasaan menulis itu akan membantunya untuk lebih mudah mengungkapkan ide kepada orang lain. Dengan begitu, kemampuan komunikasinya pun perlahan meningkat.

Itu dia 3 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan kegiatan menulis. Baik mengetik ataupun menulis tangan, semuanya bisa kamu praktikkan sesuai kebutuhan.

Cobalah mulai dengan langkah sederhana, untuk menulis journal harian di buku catatan khusus, jika kamu ingin mendapat manfaat menulis dengan tangan. Namun, jika kamu hanya punya waktu sedikit untuk menulis, kamu bisa memilih kegiatan mengetik untuk berlatih menulis.

Baik menulis fiksi, non-fiksi atau sekedar catatan harian tentang kegiatanmu, semuanya memiliki manfaat tersendiri. Jadi, kegiatan menulismu seperti apa nih, Beauties?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!