Beauties, pastinya kamu tahu kalau kunci utama dari liburan adalah untuk recharge pikiran dan emosi. Waktu istirahat yang direncanakan dengan baik bisa bantu menurunkan stres, meningkatkan produktivitas setelah kembali ke rutinitas. Inilah mengapa konsep liburan berbasis sains semakin populer, karena liburan juga butuh kesadaran tentang bagaimana tubuh dan pikiran bekerja.
Melansir Health, beberapa pakar membagikan 3 trik yang bisa bantu kamu memperkuat kesehatan mental saat liburan. Mulai dari menjauh sejenak dari teknologi sampai memilih dengan siapa kamu menghabiskan waktu, semuanya berperan penting dalam membuat liburan kamu benar-benar menyembuhkan.
1. Melepas Diri dari Teknologi
|
Melepas diri dari teknologi membuat liburan lebih tenang/Foto: Freepik.com/Freepik |
Menurut Kristel Bauer, advokat kesejahteraan perusahaan dan pendiri Live Greatly, terlalu banyak paparan layar bisa membuat otak sulit beristirahat. Ia menjelaskan bahwa saat kamu terus-menerus terhubung dengan notifikasi dan media sosial, sistem saraf kamu tetap dalam mode waspada. Padahal, liburan seharusnya memberi waktu bagi otak untuk beralih ke mode tenang, fase yang penting untuk regenerasi mental.
Coba matikan notifikasi atau bahkan tinggalkan ponsel di penginapan saat kamu jalan-jalan. Dengan begitu, kamu bisa sepenuhnya hadir di momen yang sedang dijalani. Bauer menyebutnya sebagai digital detox micro-habit, cara sederhana tapi berdampak besar untuk menurunkan stres dan menyeimbangkan emosi selama liburan.