Beraktivitas sendirian dapat memberikan ruang untuk mengenal diri sendiri dan memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran. Namun, beraktivitas sendirian juga bisa memicu rasa kesepian jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
Sebuah penelitian telah melihat dampak kesepian yang dapat meningkatkan risiko gangguan psikologis seperti depresi dan kecemasan. Agar kamu tidak melulu berada dalam kondisi tersebut, ada beberapa aktivitas yang bisa membantu mengurangi kesepian. Dilansir dari Everyday Health, berikut ulasannya!
Aktivitas yang Bisa Bantu Atasi Kesepian
1. Pelihara Hewan
Memelihara hewan peliharaan seperti kucing sudah lama menjadi kesenangan banyak orang. Hewan peliharaan dapat memberikan rasa nyaman, membentuk persahabatan, dan memberikan kepuasan pada pemiliknya dan tentu membantu mengurangi rasa kesepian.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Aging and Mental Health, para peneliti menganalisis data dari 830 pasien perawatan primer berusia 60 tahun ke atas. Mereka menemukan pasien yang memiliki hewan peliharaan sebanyak 35 persen lebih kecil kemungkinannya merasakan kesepian dibanding pasien yang tidak memiliki hewan peliharaan.
2. Berkebun
Selain memberikan terapi yang dapat membantu meredakan stres, memfokuskan pikiran, dan membangkitkan semangat, kegiatan berkebun juga bisa kamu masukkan dalam daftar pengisi waktu kosong. Ada banyak manfaat dari berkebun, di antaranya kamu akan memperoleh sinar matahari yang bermanfaat untuk tubuhmu.
Penelitian yang dipresentasikan di London pada 2020 lalu menunjukkan bahwa berkebun di halaman depan, bukan di halaman belakang, dapat membantu mengurangi perasaan kesepian. Hal ini karena akan banyak orang yang ditemui saat kamu berkebun di halaman depan, misalnya melakukan percakapan dengan tetangga.