4 Cara Berdamai dengan "Friendship Breakup"

Putusnya hubungan persahabatan bisa terasa sama menyakitkannya dengan putus cinta. Apalagi jika persahabatan itu sudah terjalin lama, dipenuhi kenangan, dan menjadi bagian penting dalam keseharianmu. 

Rasa kehilangan, kecewa, dan bingung bisa muncul secara bersamaan. Namun, kabar baiknya, kamu bisa pulih dan berdamai dengan keadaan. Dilansir dari Evolve Treatment Centers, berikut ini adalah empat cara yang bisa membantumu melewati masa sulit ini.  Coba perlahan terapkan cara-cara ini agar kamu bisa pulih dari perasaan negatifmu, ya, Beauties.

1. Akui dan Terima Rasa Sakitmu

4 Cara Berdamai dengan Friendship Breakup/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengakui bahwa kamu memang sedang terluka. Jangan meremehkan rasa sedihmu hanya karena ini "cuma" soal teman. 

Kehilangan hubungan yang dekat dan bermakna adalah hal yang berat. Biarkan dirimu merasa marah, kecewa, atau sedih karena itu semua adalah perasaan yang valid. Menyadari bahwa perasaanmu wajar adalah bagian penting dari proses penyembuhan.

2. Rawat Diri dan Lanjutkan Rutinitas

4 Cara Berdamai dengan Friendship Breakup/Foto: Pexels/MART PRODUCTION

Meskipun godaan untuk menarik diri dan berdiam diri sangat besar, cobalah untuk tetap merawat diri. Lakukan hal-hal sederhana seperti mandi yang rutin dan bersih, makan dengan cukup, serta tidur yang teratur. 

Coba tetap ikuti rutinitas harianmu, meski terasa berat. Lakukan kegiatan yang mungkin kamu sukai, misalnya membaca, berolahraga, menonton film, atau sekadar jalan-jalan. Ini bisa membantu mengembalikan semangat dan menjaga kesehatan mentalmu.

3. Jaga Pikiran dari Overthinking Tentang Masa Lalu

4 Cara Berdamai dengan Friendship Breakup/Foto: Pexels/Mikhail Nilov

Mengingat kenangan bersama mantan sahabatmu memang tak bisa dihindari, tapi usahakan untuk tidak terus-menerus mengulangnya di kepala. Memang, ini bukanlah perkara mudah, tetapi selalu ada cara yang bisa kamu lakukan.

Hindari menatap foto lama atau membaca ulang pesan lama jika itu justru membuatmu makin sedih. Kamu boleh menyimpannya, tapi beri jarak untuk sementara waktu agar kamu bisa fokus ke masa kini dan proses pemulihanmu. Coba cara lain untuk mengungkapkan rasa rindu seperti lewat journaling.

4. Cari Dukungan dan Buka Diri pada Hubungan Baru

4 Cara Berdamai dengan Friendship Breakup/Foto: Pexels/Elle Hughes

Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Bicarakan perasaanmu dengan seseorang yang kamu percaya, entah itu keluarga, teman lain, atau konselor. 

Mencari dukungan emosional bisa sangat membantu. Selain itu, jika kamu merasa siap, jangan ragu untuk membuka diri pada teman-teman baru atau mempererat hubungan yang sebelumnya hanya sebatas kenalan. Sebab, lingkaran sosial yang sehat bisa menjadi sumber kebahagiaan baru dalam hidupmu.

Putusnya persahabatan bukan berarti akhir dari segalanya. Ini bisa menjadi titik balik untuk mengenal dirimu lebih baik, belajar dari pengalaman, serta membuka ruang bagi hubungan yang lebih sehat dan bermakna di masa depan. 

Beauties, ingatlah bahwa kamu pantas mendapatkan persahabatan yang saling mendukung dan menghargai.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!