Sering kali ketika menjalin hubungan dengan orang yang disayang, kamu tidak menyadari sedang berada dalam perangkap ‘toxic relationship’. Tak jarang merasa diperhatikan, tapi itu hanyalah bentuk manipulatif.
Terkadang, di balik "kasih sayang" yang ditunjukkan, ada obsesi dari pacar yang posesif. Kalau kamu merasa ada tanda-tanda toxic dalam hubungan kamu, maka kamu perlu tahu 4 cara cerdas yang patut kamu coba agar berani keluar dari toxic relationship. Dikutip dari penelitian Attachment dari Bowlby, dan penelitian psikologi dari Gottman berjudul 'Why Marriages Succeed or Fail: And How You Can Make Your Last, ini dia cara yang bisa kamu lakukan, Beauties!
1. Berani Bicara tentang Emosi yang Kamu Rasakan
Berani Bicara Emosi yang Dirasakan/Foto: Freepik.com/EyeEm |
Dalam hubungan atau relasi yang toxic, kamu bisa saja mendapat kondisi ‘gaslighting’ dari pasanganmu. Dalam situasi ini, kamu dibuat bingung tentang emosi yang kamu rasakan bahkan merasa tidak pantas merasakan emosi negatif. Saat pasanganmu meremehkanmu, lalu membuatmu sedih dengan kata-kata yang merendahkan, pasti kamu kecewa dan marah. Namun, pasanganmu sibuk memastikan kalau yang bermasalah adalah dirimu saja, sehingga kamu tidak berdaya secara emosional.
Ketika kondisi ini terjadi, kamu berhak mendiskusikan dan menyampaikan secara gamblang emosi yang kamu rasakan. Kamu pun berhak menyampaikan berbagai ketidaknyamananmu secara emosi.
Kamu perlu berani membicarakannya, ajak temanmu atau orang terdekat lainnya supaya ada yang melindungimu. Secara emosi, kamu dapat menginformasikan bagian mana yang membuatmu marah, kecewa, tidak dihargai, beserta alasannya. Sampaikan juga harapan yang kamu inginkan dari pasangan.