4 Cara Cerdas Ini Bikin Kamu Berani Keluar dari 'Toxic Relationship'

Sering kali ketika menjalin hubungan dengan orang yang disayang, kamu tidak menyadari sedang berada dalam perangkap ‘toxic relationship’. Tak jarang merasa diperhatikan, tapi itu hanyalah bentuk manipulatif.

Terkadang, di balik "kasih sayang" yang ditunjukkan, ada obsesi dari pacar yang posesif. Kalau kamu merasa ada tanda-tanda toxic dalam hubungan kamu, maka kamu perlu tahu 4 cara cerdas yang patut kamu coba agar berani keluar dari toxic relationship. Dikutip dari penelitian Attachment dari Bowlby, dan penelitian psikologi dari Gottman berjudul 'Why Marriages Succeed or Fail: And How You Can Make Your Last, ini dia cara yang bisa kamu lakukan, Beauties!

1. Berani Bicara tentang Emosi yang Kamu Rasakan

Berani Bicara Emosi yang Dirasakan/Foto: Freepik.com/EyeEm

Dalam hubungan atau relasi yang toxic, kamu bisa saja mendapat kondisi ‘gaslighting’ dari pasanganmu. Dalam situasi ini, kamu dibuat bingung tentang emosi yang kamu rasakan bahkan merasa tidak pantas merasakan emosi negatif. Saat pasanganmu meremehkanmu, lalu membuatmu sedih dengan kata-kata yang merendahkan, pasti kamu kecewa dan marah. Namun, pasanganmu sibuk memastikan kalau yang bermasalah adalah dirimu saja, sehingga kamu tidak berdaya secara emosional.

Ketika kondisi ini terjadi, kamu berhak mendiskusikan dan menyampaikan secara gamblang emosi yang kamu rasakan. Kamu pun berhak menyampaikan berbagai ketidaknyamananmu secara emosi.

Kamu perlu berani membicarakannya, ajak temanmu atau orang terdekat lainnya supaya ada yang melindungimu. Secara emosi, kamu dapat menginformasikan bagian mana yang membuatmu marah, kecewa, tidak dihargai, beserta alasannya. Sampaikan juga harapan yang kamu inginkan dari pasangan.

2. Berani Beri Batasan Sehat

Berani Beri Batasan Sehat/Foto: Freepik.com/camandona

Saat kamu ingin bepergian dan bersantai dengan sahabatmu, tapi kamu merasa tidak bebas karena terus menerus diawasi oleh pasangan, tentu hal ini bagian dari toxic relationship, Beauties. Dalam dunia psikologi, hal ini dikenal dengan sifat posesif alias controlling. Hal ini adalah bentuk insecurity dari pasangan, termasuk kamu tidak punya ruang privacy. Padahal kamu hanya ingin memberi komentar, likes, di postingan sahabat-sahabatmu.

Dalam hal ini, Beauties wajib berani untuk berikan batasan sehat. Tidak perlu ragu untuk mengatakan tidak, termasuk pada hal yang sudah melanggar batas privasimu. Kamu dapat memberikan contoh dan manfaat ketika masing-masing pasangan siap berbagi kesempatan.

Sebutkan juga apa saja keuntungannya jika satu sama lain boleh bebas berinteraksi dengan siapa saja, dengan landasan kepercayaan. Kamu pun tetap boleh meminta pandangan pasanganmu tentang apa rasanya ketika ia dikekang dan terus menerus diikuti seperti robot. Sampaikan juga bahwa menghargai privacy tetap penting, sekalipun sudah jadi pasangan.