Di era serba digital ini, kehidupan kita hampir tidak bisa dipisahkan dari layar. Kita sering menghabiskan waktu berjam-jam di hadapan perangkat seperti smartphone, komputer, TV, dan lain sebagainya.
Meskipun teknologi telah memudahkan banyak aspek kehidupan kita, terlalu banyak waktu di depan layar juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Mulai dari masalah mata, sakit kepala, hingga nyeri di leher dan punggung, dampak negatifnya bisa dirasakan jika kita tidak bijak dalam mengelola waktu layar kita.
Kita pun perlu menyadari bahwa kita harus mengontrol waktu dalam menatap layar. Namun, hal ini bisa menjadi sangat sulit dilakukan karena kita sudah terbiasa untuk menatap layar-layar perangkat di sekitar kita.
Oleh karena itu, terdapat beberapa langkah untuk mengurangi screen time supaya tidak mengarahkan kita pada dampak negatif. Dilansir dari situs Scripps, berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan.