4 Tips Anti Burnout dan Tetap Produktif Bagi Pekerja Remote
Life
4 Cara Menjalani Pekerjaan Jarak Jauh Tanpa Burnout
Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia
Senin, 28 Sep 2026 09:00 WIB
Tips menjalani pekerjaan remote agar jauh dari burnout/Foto: Magnific.com/Magnific
Semenjak pandemi, perusahaan mulai banyak yang menerapkan sistem kerja jarak jauh (remote) dan hybrid. Salah satu tujuannya demi menciptakan keseimbangan antara produktivitas dan fleksibilitas.
Meski terlihat menyenangkan, ada satu aspek pekerjaan jarak jauh yang bisa jadi sulit, yaitu menjaga kerapian dan keteraturan. Jika itu gagal diterapkan, kemungkinan dapat memicu burnout pada segelintir orang.
Ahli penata ruang pun menyarankan beberapa cara agar terhindar dari burnout saat memutuskan kerja jarak jauh. Berikut ulasannya yang dilansir dari Parade.
1. Siapkan Ruangan Kerja Terpisah yang Rapi dan Bersih
Tips menjalani pekerjaan remote agar jauh dari burnout/Foto: Magnific.com/Magnific
Tips ini sangat membantu dalam meningkatkan mood selama bekerja. Ruangan yang rapi dan rencana yang jelas adalah dua hal yang saling berkaitan. Jika ruang kerja berantakan, maka pikiran pun akan terasa kacau.
“Saat bekerja remote, sesuatu yang berantakan dapat dengan mudah mengalihkan perhatian dari pekerjaan,” ujar Ann Dooley, ahli penataan ruang dan konsultan KonMari Bersertifikat Tingkat Master.
2. Menetapkan Batasan
Tips menjalani pekerjaan remote agar jauh dari burnout/Foto: Magnific.com/Pikisuperstar
Menetapkan batasan dan mengomunikasikan harapan pada orang lain yang tinggal serumah adalah hal penting yang perlu dilakukan sebelum mulai bekerja secara remote. Terutama jika ada anak-anak di rumah.
Dooley menyarankan untuk melibatkan anak dalam menetapkan batasan ini. Contohnya membiarkan anak membuat tanda ‘buka’ atau ‘open’ untuk pintu ruang kerjamu.
“Anak akan lebih mudah menghargai ketersediaan waktumu jika mereka dilibatkan dalam pembuatan batasan tersebut,” jelas Dooley.
3. Buat Rutinitas Pagi untuk Menggantikan Perjalaan Menuju Tempat Kerja
Tips menjalani pekerjaan remote agar jauh dari burnout/Foto: Magnific.com/Magnific
Bekerja dengan sistem remote membuat kamu kehilangan transisi alami yang memisahkan ‘mode rumah’ dengan ‘mode kerja’. Supaya transisi tersebut tetap ada, kamu perlu menciptakan rutinitas pagi sebagai gantinya, seperti dengan berjalan kaki sejenak atau menyeduh kopi.
Menurut ahli penata ruang Jenny Dietsch, menciptakan jeda transisi sejak awal dapat membantu untuk memulai hari dengan suasana hati dan konsentrasi yang lebih baik.
4. Buat Rutinitas Penutup Hari Kerja
Tips menjalani pekerjaan remote agar jauh dari burnout/Foto: Magnific.com/Magnific
Salah satu tantangan terbesar ketika bekerja dengan sistem remote adalah mengetahui kapan harus berhenti. Oleh karena itu, penting sekali untuk membuat rutinitas penutup hari kerja (shutdown routine). Tanpa shutdown routine, kamu berpotensi membawa pekerjaan hingga malam hari.
Itulah tips sederhana agar kamu terhindar dari burnout akibat kerja jarak jauh. Semoga membantu, ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
