4 Cara Mudah Meraih Kebahagiaan, Tanpa Harus Keluarkan Uang Sepeser Pun!

1. Melakukan Aktivitas Fisik yang Seru

Ilustrasi joging di sore hari/Foto: pexels.com/olly

Jika kita melakukan konsultasi pada ahli kesehatan, maka mereka akan menyarankan agar kita selalu berolahraga dan rutin menjalankan hidup sehat. Jika kamu bukan orang yang gemar berolahraga, tidak perlu repot-repot untuk pergi ke gym atau mengikuti kelas-kelas aerobik.

Untuk berolahraga, kita cukup melakukan joging atau bersepeda santai di pagi atau sore hari setidaknya 15-30 menit mengitari taman atau pedesaan yang sejuk.

Saat kita melakukan aktivitas di luar ruangan dengan udara yang sejuk, bebas polusi, dan tak ada kebisingan, maka pikiran kita menjadi segar dan hidup terasa tenang. Nikmati udara pagi atau sore hari yang sejuk dan menenangkan, jangan lupa bersyukur atas nafas yang saat ini masih bebas kita hirup.

2. Meditasi

Ilustrasi saat meditasi di kamar/Foto: pexels.com/olly

Saat mendengar kata meditasi, biasanya yang terbersit di pikiran adalah duduk bersila dan melakukan olah nafas seperti saat melakukan yoga. Padahal meditasi tidak sebatas itu saja.

Kita bebas melakukan meditasi bagaimanapun kondisi ruangan dan posisi kita. Carilah waktu luang agar kamu bisa melakukan meditasi tanpa ada yang mengganggu, matikan sinyal ponsel, dan cari posisi senyaman mungkin. Bila perlu, putarkan alunan musik yang bisa membuatmu tenang.

Saat kita melakukan meditasi, hindari pikiran-pikiran negatif dan fokus pada tujuan utama dalam hidupmu. Pikirkan apa pun yang membuatmu bisa bertahan hingga saat ini, bersyukur atas orang-orang yang terus ada di sampingmu, dan rasakan bahwa kamu adalah orang kuat yang mampu bertahan hingga usiamu saat ini.

3. Memaafkan dan Menerima Diri

Ilustrasi saat berusaha menerima dan memaafkan diri sendiri/Foto: pexels.com/maksgelatin

Setiap orang memang memiliki kekurangan dan pernah melakukan kesalahan. Sering kali pikiran kita selalu terbayang-bayang atas kesalahan masa lalu dan menyalahkan atas kebodohan yang kita lakukan. Padahal kesalahan dan hal-hal bodoh di dunia ini bisa saja kita lakukan karena kita bukanlah sosok yang sempurna.

Jika kita ingin hidup penuh dengan kebahagiaan dan kedamaian, maka kita harus memaafkan atas kesalahan diri sendiri. Setelah itu, mulailah untuk menerima diri kita apa adanya. Menerima setiap kekurangan dan kelemahan diri merupakan langkah terbaik agar kita bisa menjalani hari-hari dengan penuh rasa syukur.

4. Bertemu dengan Orang Kesayangan

Ilustrasi curhat dengan sahabat/Foto: pexels.com/mentalhealthamerica

Bertemu, bercakap-cakap, dan bertukar pikiran dengan orang kesayangan merupakan obat untuk pikiran kita yang sedang kacau. Orang kesayangan tidak hanya sebatas pasangan saja, lho. Orang tua yang peduli dengan hidup kita, sahabat yang selalu mendukung perjalanan hidup, dan saudara yang selalu ada di sisi kita juga bisa kita anggap sebagai orang kesayangan.

Ungkapkan segala keluh kesahmu padanya sampai kamu benar-benar lega mengeluarkan segala kekhawatiranmu terhadap dunia ini. Menangislah jika kamu ingin mengeluarkan sesakmu melalui air mata, karena mereka yang selalu peduli denganmu tidak akan meremehkan atau menjatuhkanmu.

Keempat cara sederhana di atas jika kita benar-benar melakukannya dengan benar, maka kebahagiaan dalam hidup akan kita rasakan. Bersyukur atas masalah, karena kita bisa menjadi kuat karena berhasil melewati masalah yang kecil hingga besar. Dan bersyukur atas orang-orang yang selalu ada di sisi kita, karena mereka selalu memberi dukungan agar kita tetap bertahan hidup di dunia ini.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!