Mengingat padat dan sibuknya rutinitas di tempat kerja, hampir semua karyawan jelas pernah mengalami yang namanya stres kerja. Jika tidak segera ditangani, stres yang timbul karena pekerjaan ini akan menimbulkan banyak komplikasi yang pada akhirnya merugikan perusahaan.
Sebaliknya, menghindari stres saat bekerja lewat cara yang tepat bisa membantu meningkatkan produktivitas, memperkuat hubungan antar rekan kerja, dan menaikkan performa tim.
Dilansir dari Health, kamu bisa, kok, mengatasi stres kerja bahkan tanpa meninggalkan meja kerjamu! Seperti apa caranya? Berikut ulasannya.
Mengonsumsi Makanan Favorit saat Makan Siang
Banyak orang terlalu fokus pada sarapan karena merupakan waktu makan paling penting dan pada makan malam karena saatnya menghabiskan waktu dengan orang tercinta. Akibatnya, makan siang kurang mendapatkan perhatian dari beberapa orang tersebut.
Oleh karena itu, alih-alih memakan semangkuk penuh sayuran atau beberapa potong roti lapis saja, cobalah untuk membuat menu makan di pertengahan hari ini lebih bergizi. Kamu bisa membawa bekal atau memesan makanan favorit yang sarat dengan protein dan karbohidrat kompleks sehingga suasana hati dan energimu menjadi lebih baik di sisa hari itu.