7 Strategi yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Life
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Minggu, 23 Jul 2023 17:00 WIB
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja/Foto: Freepik.com/author/cookie-studio
Mengingat padat dan sibuknya rutinitas di tempat kerja, hampir semua karyawan jelas pernah mengalami yang namanya stres kerja. Jika tidak segera ditangani, stres yang timbul karena pekerjaan ini akan menimbulkan banyak komplikasi yang pada akhirnya merugikan perusahaan.
Sebaliknya, menghindari stres saat bekerja lewat cara yang tepat bisa membantu meningkatkan produktivitas, memperkuat hubungan antar rekan kerja, dan menaikkan performa tim.
Dilansir dari Health, kamu bisa, kok, mengatasi stres kerja bahkan tanpa meninggalkan meja kerjamu! Seperti apa caranya? Berikut ulasannya.
Mengonsumsi Makanan Favorit saat Makan Siang
 Ilustrasi/Foto: freepik.com |
Banyak orang terlalu fokus pada sarapan karena merupakan waktu makan paling penting dan pada makan malam karena saatnya menghabiskan waktu dengan orang tercinta. Akibatnya, makan siang kurang mendapatkan perhatian dari beberapa orang tersebut.
Oleh karena itu, alih-alih memakan semangkuk penuh sayuran atau beberapa potong roti lapis saja, cobalah untuk membuat menu makan di pertengahan hari ini lebih bergizi. Kamu bisa membawa bekal atau memesan makanan favorit yang sarat dengan protein dan karbohidrat kompleks sehingga suasana hati dan energimu menjadi lebih baik di sisa hari itu.
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja/Foto: Freepik.com/author/wayhomestudio
Mengunjungi Situs Lucu
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Christina @ wocintechchat.com |
Kamu juga bisa mengatasi stres di tempat kerja dengan cara mencari video binatang lucu yang sedang viral atau video stand up comedy di YouTube yang tidak sempat kamu tonton pada akhir pekan.
Tertawa dapat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa membuatmu merasa nyaman, santai, dan lebih berenergi. Selain menonton atau membaca hal yang lucu, kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan rekan kerja dan berbagi cerita lucu dengannya.
Menenangkan Diri dengan Aroma Minyak Esensial
 Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik |
Minyak esensial beraroma lavender, jeruk liar, dan bergamot bisa membuatmu santai dan kembali bersemangat. Kamu bisa menyimpan beberapa botol kecil bebauan tersebut di laci meja kerja dan teteskan sedikit pada sebongkah kecil bola kapas untuk diendus ketika sedang stres. Namun, jangan lupa pastikan dulu bahwa tidak ada rekan kerja di sekitarmu yang sensitif atau alergi pada minyak-minyak tersebut.
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja
4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Stres Tanpa Meninggalkan Meja Kerja/Foto: Freepik.com/author/pressfoto
Membereskan dan Menata Ulang Meja Kerja
 Ilustrasi meja kerja/Foto : freepik.com |
Lingkungan kerja, termasuk meja kerja, yang berantakan dapat meningkatkan tekanan dan kecemasan yang kamu rasakan ketika bekerja. Oleh karena itu, gunakanlah sedikit waktu setiap minggu untuk merapikan meja kerjamu dan menghiasinya dengan foto keluarga atau binatang peliharaan, kerajinan tangan yang bisa menyemangatimu, atau tulisan-tulisan indah yang bisa menginspirasimu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
