4 Kalimat yang Bisa Menghancurkan Hubunganmu dengan Pasangan, Wajib Dihindari!

Komunikasi menjadi kunci penting dalam sebuah hubungan. Berjalan baik dan buruknya hubungan tersebut, bisa dilihat dari cara komunikasinya. 

Karena itulah, setiap kata yang akan diucapkan ke pasangan harus dipikirkan terlebih dahulu. Jangan sampai, kata-kata yang diucapkan justru bisa berakibat fatal dengan hancurnya sebuah hubungan. 

Melansir Psychology Today, sederet kalimat di bawah ini usahakan untukmu hindari karena bisa menghancurkan hubungan. Apa saja?

1. 'Berhentilah Menjadi Terlalu Sensitif'

Ilustrasi pasangan/Foto: Pexels.com/timur weber

Tidak hanya mengabaikan emosi yang dirasakan oleh pasangan, kalimat di atas juga memberi tahu bahwa perasaan mereka salah atau terlalu dibesar-besarkan. Hal ini bisa membuatnya merasa bersalah hingga mempertanyakan emosi yang dirasakannya. 

Seiring berjalannya waktu, kebiasaan mengucapkan kalimat tersebut bisa melemahkan kepercayaan dan keamanan, karena ia merasa emosinya saja tidak dipercaya. Lama-kelamaan, hubungan bisa menjadi memiliki jarak. 

Pada sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Frontiers in Integrative Neuroscience mengatakan, saat seseorang mengalami penolakan emosional, sistem saraf mereka dapat menganggapnya sebagai ancaman, yang memicu reaksi defensif seperti menutup diri atau menarik diri.

Saat terjadi penolakan emosi, ia akan menutup diri. Namun, saat emosinya divalidasi, sistem sarafnya tetap teratur dan terbuka pada koneksi yang dapat memperkuat hubungan. 

2. 'Aku Baik-Baik Saja' (Saat Kamu Tidak Baik-Baik Saja)

Ilustrasi pasangan/Foto: Freepik/prostock-studio

Beauties, apakah kamu suka mengucapkan kalimat di atas? Kalau iya, segera hindari ya!

Saat kamu mengatakan baik-baik saja, tapi yang terjadi adalah sebaliknya, sama seperti kamu telah membangun sebuah tembok pembatas. Kamu memaksa pasangan untuk tidak mengetahui apa yang sedang kamu rasakan. Penghindaran kecil seperti ini dapat menciptakan jarak emosional. 

Justru, dengan berkata jujur bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja dapat menjadi jembatan penghubung agar kamu lebih dekat dengan pasangan. Bahkan, menurut sebuah studi pada Februari 2025 yang diterbitkan dalam The Journal of Psychology menemukan bahwa menekan emosi dalam hubungan romantis dikaitkan dengan kepuasan hubungan yang lebih rendah, yang dapat meningkatkan rasa kesepian.

3. 'Lakukan Apapun yang Kau Mau, Aku Tak Peduli'

Ilustrasi pasangan/Foto: Freepik

Kalimat di atas sering diucapkan saat dalam keadaan frustrasi dan kelelahan. Namun, kalimat tersebut dapat menunjukkan arti kamu telah menarik diri dan tidak lagi peduli dengan pasanganmu. 

"Lakukan apapun yang kamu mau, aku tidak peduli" adalah contoh penarikan diri secara aktif, untuk membuat jarak emosional yang disengaja. Sehingga bisa membuat pasangan frustrasi juga dan memperdalam keterputusan emosional.