4 Kebiasaan Orang yang Jarang Mengalami Kewalahan dalam Hidupnya

Pernah nggak, kamu ketemu orang yang jadwalnya padat dan penuh tekanan, tetapi tidak pernah terlihat kewalahan sedikit pun. Kok bisa, mereka menjalaninya dengan begitu tenang?

Hal tersebut tidak terjadi begitu saja. Mereka tahu apa yang harus dilakukan agar tetap tenang dan menjauhkan diri dari stres.

Berikut ini ada 4 kebiasaan rahasia yang mereka lakukan sehari-hari, yang bisa kamu tiru. Simak!

1. Meditasi Setiap Hari

Perempuan bermeditasi/Foto: Magnific.com/Drazen Zigic

Salah satu kebiasaan orang yang jarang mengalami kewalahan adalah rutin bermeditasi. Meditasi tidak harus dilakukan selama satu jam, setidaknya selama 10 menit per hari sudah cukup.

Menurut Healthline, meditasi secara rutin dapat membantu mengendalikan kecemasan terkait pekerjaan dan meningkatkan kemampuan mengatasi stres. Makanya, tak ayal jika mereka dapat mengatasi setiap tantangan dengan pikiran jernih dan tenang tanpa drama.

2. Menerima Perubahan, Lalu Beradaptasi Sesuai Kebutuhan

Perempuan adaptif/Foto: Pexels.com/Alena Darmel

Orang yang realistis akan memahami bahwa setiap rencana bisa saja berubah di luar dugaan. Oleh karena itu, mereka menyisipkan fleksibilitas ke dalam jadwalnya.

Mereka selalu menyiapkan rencana cadangan yang bersifat fleksibel, dan yang terpenting, tetap fokus pada hal-hal yang masih berada dalam kendalinya, alih-alih terpaku pada perubahan situasi yang tak terduga.

3. Menerapkan Boundaries pada Orang Lain dan Diri Sendiri

Perempuan dengan batasannya yang kuat/Foto: Pexels.com/Edmond Dantes

Orang yang jarang kewalahan biasanya punya boundaries yang kuat, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Mereka paham betul bahwa boundaries atau batasan adalah kunci untuk hidup tetap waras di tengah tekanan yang ada.

Hal serupa juga disampaikan pekerja sosial klinis berlisensi, Dr. Sharon Martin, pada lamannya, Sharon Martin Counseling.

Menurutnya, batasan dapat melindungi seseorang dari energi negatif, orang toksik, dan tekanan yang bersumber dari orang lain maupun situasi yang tidak dapat dikendalikan.

4. Menjalani Hidup Berdasarkan Nilai-Nilainya Sendiri

Perempuan yang high value/Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich

Orang yang menjalani hidupnya berlandaskan values yang jelas tidak akan mudah mengalami overwhelmed alias kewalahan. Value-nya terlalu tinggi untuk tergocek oleh situasi.

Orang high value tahu bagaimana harus bersikap ketika diterpa masalah, dan cenderung punya kepercayaan diri tinggi. Fondasi emosional, mental, dan pola pikirnya sangat kokoh, sehingga tidak mudah terombang-ambing oleh situasi luar maupun opini orang lain.

Itulah empat kebiasaan yang diterapkan oleh orang-orang yang jarang mengalami kewalahan, di tengah situasi yang tegang sekali pun.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!