4 Kebiasaan Pagi Orang yang Bahagia dalam Hidupnya

1. Mengucap Rasa Syukur

Mengucap rasa syukur di pagi hari. Bisa dilakukan dengan menulis gratitude journal./ Foto: Pexels.com/Created Stories

Saat bangun pagi, orang yang bahagia memulai harinya dengan ketenangan. Tidak buru-buru cek handphone atau membuat daftar apa saja yang harus dilakukan, melainkan dengan mengucap rasa syukur. Rasa syukur ini bisa diekspresikan dengan mengucapkannya dalam hati atau menulis gratitude journal. Mereka akan meneybutkan satu per satu apa saja yang membuat hidupnya bermakna, apa saja yang mereka syukuri dalam hidupnya.

2. Membuat Intensi untuk Satu Hari

Membuat intensi di pagi hari. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana kamu akan menjalani hari./ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Orang yang bahagia juga menerapkan sikap mindful. Melansir dari laman VegOut, mereka mengambil beberapa menit untuk membuat intensi dalam sehari dengan bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana aku ingin hadir hari ini?”. Bukan tentang penampilan, tetapi tentang sikap, baik itu tenang, fokus, sabar, atau pun penuh rasa syukur. Mindfulness akan membantu seseorang bersikap, tak sekadar reaksi belaka, tapi bersikap dengan intensi.

3. Melakukan Aktivitas Fisik

Beraktivitas fisik seperti olahraga atau stretching saat pagi akan membuat mood lebih baik sepanjang hari./ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project

Banyak orang yang berolahraga di pagi hari, Beauties. Kebiasaan ini memang akan membuat mood lebih baik sepanjang hari. Jika kamu tidak suka olahraga berat, melakukan aktivitas fisik sederhana seperti yoga, stretching, atau mengajak hewan peliharaan jalan-jalan juga akan melepaskan endorfin dan menjernihkan pikiran.

4. Mereka terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri

Orang yang bahagia memiliki kebiasaan yang berhubungan dengan spiritualitas./ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Kebiasaan lain yang orang bahagia lakukan di pagi hari berhubungan pula dengan spiritualitas. Bagi banyak orang, kebiasaan ini adalah berdoa. Ada pula cara lain untuk tetap terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri, seperti dengan meditasi dan journaling.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!