4 Manfaat Melakukan Slow Living di Tengah Dunia Serba Cepat

Beauties, saat ini sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di dunia yang serba cepat. Kita sering merasa mudah bergegas melompat dari satu tugas ke tugas lainnya, sehingga kita gagal melihat betapa cepatnya waktu berlalu.

Sayangnya, banyak dari kita terjebak dalam keyakinan bahwa pencapaian dan kekayaan kita mendefinisikan siapa kita. Namun, sudah saatnya bagi kita semua untuk belajar bagaimana menjalani hidup sedikit lebih lambat, berhenti untuk mempertimbangkan apa yang benar-benar penting, dan hadir sepenuhnya ketika dibutuhkan. Seperti halnya melakukan slow living.

Pada awalnya, slow living mungkin terdengar membosankan bagimu. Itu bisa tampak tidak produktif. Namun, beralih ke slow living untuk diri sendiri mungkin merupakan hal paling menakjubkan dan membebaskan dirimu. Slow living adalah metode hidup dan mentalitas yang mendorong hidup dengan lebih santai. Dipercaya bahwa gaya hidup lambat (slow living) berasal dari Italia ketika ada penekanan besar pada 'gerakan slow food', yang sangat berfokus pada bagaimana makanan rumahan yang dimasak perlahan jauh lebih baik untukmu dan kesehatanmu daripada makanan cepat saji.

Gerakan slow living didasarkan pada prinsip yang sama. Manfaat bagi kesehatan umum dengan meluangkan waktu untuk bernapas, menghargai hidup, dan melakukan sesuatu dengan baik jauh lebih besar. Melansir dari Positive Mind Works, berikut beberapa manfaat lain dari melakukan slow living.

1. Memiliki Kesehatan yang Lebih Baik

Memiliki Kesehatan yang Lebih Baik/Foto: Pexels.com/ Micah Eleazar

Kesehatan fisik tubuh akan meningkat dengan bergerak lebih lambat. Pertimbangkan aktivitas harian yang akan kamu nikmati jika kamu memiliki waktu. Apakah berjalan-jalan di luar, bersepeda, atau pergi ke pantai terlintas dalam pikiranmu?

Banyak dari kita cenderung membayangkan diri kita berada di luar ruangan, menikmati keindahan alam ketika kita memikirkan gaya hidup yang tenang, gembira, dan santai. Berada di luar ruangan akan meningkatkan detak jantung, meningkatkan suasana hati dan vitalitas.

Sinar matahari yang indah akan memberi semua vitamin D yang  dibutuhkan, yaitu memperkuat tulang, melawan radikal bebas penyebab penyakit, dan sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang, vitamin D sangat penting bagi tubuh kita.

Gaya hidup yang lambat atau slow living bermanfaat bagi tubuh karena banyak alasan, bukan hanya karena alam memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan. Slow living akan memberimu waktu untuk membuat keputusan yang lebih bijak dan sehat, seperti memasak makanan yang lebih seimbang di rumah dan menghindari makanan cepat saji.

2. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Mengurangi Kecemasan dan Stres/Foto: Pexels.com/ Nguyen Hung

Setiap orang tampaknya pernah mengalami stres, kecemasan, atau depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Sebagian besar dari mereka mudah menderita penyakit mental dalam jangka waktu yang lama dan kondisi ini dapat berdampak signifikan pada kehidupanmu.

Orang yang menjalani slow living biasanya merasa lebih nyaman dan merasa tidak terburu-buru. Meluangkan waktu untuk menikmati lingkungan sekitar adalah pendekatan yang bagus untuk rileks secara psikologis dan melupakan stres.

Slow living memberimu lebih banyak kesempatan untuk melihat setiap keadaan dari perspektif yang berbeda dan memungkinkan dirimu untuk menangani satu masalah pada satu waktu. Meskipun tidak ada cara untuk menghindari kehidupan dan beberapa stres yang cenderung ditimbulkannya.