4 Manfaat Merangkai Bunga untuk Kesehatan Mental

Kesehatan mental menjadi perhatian banyak orang di tengah rutinitas yang padat dan penuh tekanan. Berbagai cara dilakukan untuk menjaga keseimbangan emosi, mulai dari meditasi hingga journaling. Namun ada satu aktivitas yang kerap diabaikan meski terbukti efektif, yaitu merangkai bunga.

Melansir dari laman Just Agriculture, floricultural therapy atau terapi berbasis bunga merupakan pendekatan inovatif yang memanfaatkan warna, tekstur, dan aroma bunga untuk meringankan stres, meningkatkan suasana hati, dan menumbuhkan rasa damai. Simak sejumlah manfaat merangkai bunga untuk kesehatan mental berikut ini, Beauties!

1. Menurunkan Kadar Kortisol dan Stres

Bunga memberikan dampak yang nyata pada respons stres tubuh secara biologis. Penelitian laboratorium yang dikutip dari Nashville Fit Magazine membuktikan bahwa sekadar melihat bunga segar seperti mawar dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) sekaligus menenangkan respons fight-or-flight pada tubuh.

Aktivitas merangkai bunga sendiri juga terbukti menurunkan kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri. Oleh karena itu, menjadikan bunga sebagai bagian dari rutinitas harian bisa menjadi langkah sederhana namun berdampak besar bagi kesehatan mental, Beauties.

2. Merangsang Produksi Dopamin

Merangkai bunga dapat merangsang produksi dopamin/ Foto: Pexels.com/Teona Swift

Manfaat bunga terhadap kesehatan mental nggak hanya berhenti pada pengurangan stres. Dijelaskan dalam laman Just Agriculture, paparan terhadap bunga diketahui dapat meningkatkan produksi dopamin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam menciptakan perasaan senang dan termotivasi.

Individu yang mengikuti terapi berbasis bunga kerap melaporkan suasana hati yang membaik, berkurangnya kecemasan, serta meringannya gejala depresi. Respons positif ini terjadi karena bunga secara alami menstimulasi jalur kimia otak yang berhubungan dengan kebahagiaan, Beauties.

3. Mendorong Kreativitas dan Ekspresi Diri

Merangkai bunga adalah bentuk ekspresi artistik yang memungkinkan seseorang menuangkan perasaan tanpa harus menggunakan kata-kata. Melansir dari laman Bed of Roses, sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Public Health menunjukkan bahwa keterlibatan dalam aktivitas kreatif, termasuk merangkai bunga, secara signifikan dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Proses memilih warna, bentuk, dan kombinasi bunga yang sesuai juga melatih kepekaan estetika sambil meningkatkan rasa percaya diri. Setiap rangkaian yang berhasil dibuat memberikan rasa pencapaian yang mampu memperkuat emosi positif, Beauties.