5 Kemampuan yang Membuktikan Seseorang Punya Kecerdasan Emosional Tinggi
Life
4 Perilaku yang Tunjukkan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi
Rini Apriliani | Beautynesia
Selasa, 10 Feb 2026 13:30 WIB
Ilustrasi merenung/Foto: Freepik.com
Emotional Quotient atau kecerdasan emosional menjadi salah satu hal berharga untuk dimiliki di kehidupan modern saat ini. Pasalnya, orang dengan kecerdasan emosional tinggi dapat mengelola emosi dengan baik, minim konflik, dan membangun hubungan baik dengan orang lain.
Dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa perilaku yang jelas dilakukan oleh orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Siapa tahu kamu juga milikinya, ini dia daftarnya melansir YourTango. Simak!
1. Merenungkan Apa yang Dirasakan
Ilustrasi merenung/Foto: Freepik.com
Ciri orang dengan EQ tinggi saat dihadapkan dengan emosi yang sulit adalah merenungkan dan merasakan sepenuhnya. Mereka tidak mengalihkan dengan hal lain.
Penelitian dalam Journal of Intelligence menemukan bahwa merenungkan emosi dapat membuat kita lebih baik dalam mengontrol diri. Sebaliknya, orang yang tidak memerhatikan emosinya, mereka rentan menghadapi risiko depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.
Karena itu Beauties, saat kamu merasa cemas, sedih, atau marah, terimalah emosi yang dirasakan tersebut. Jika perlu menangis, maka menangislah. Lalu, tanyakan pada diri sendiri dengan sabar, dan biarkan emosi itu berbicara.
Beri waktu dengan cukup, tidak perlu terburu-buru apalagi menghakimi diri sendiri. Biarkan semuanya mengalir.
2. Tahu Cara Menghilangkan Stres
Ilustrasi tertawa/Foto: Freepik/benzoix
Semua orang pernah merasakan stres, tidak terkecuali orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Stres adalah tumpukan perasaan yang selama ini kamu abaikan.
Penelitian dalam Psikologi Biologis menemukan saat seseorang kesulitan mengatur emosinya, mereka akan susah untuk pulih. Hal ini membuatnya mengalami respons stres lebih buruk dan kesehatan mental yang buruk.
Namun, orang dengan EQ tinggi tahu cara menghilangkan stres tersebut dengan baik. Mereka memiliki beberapa kebiasaan sehari-hari yang membantunya melepas stres yang dirasakan. Misalnya, tertawa, berteriak, meregangkan tubuhnya, bermain dengan hewan peliharaan, hingga me time.
3. Curhat ke Orang yang Tepat
Ilustrasi curhat/Foto: Freepik
Orang dengan kecerdasan emosional tinggi bukan berarti tidak membutuhkan orang lain untuk memahami emosinya. Mereka tetap meminta bantuan dan curhat kepada orang yang dipercaya.
Dengan tangan terbuka, mereka akan mendengarkan sudut pandang orang lain terkait masalah yang dihadapinya. Ya, mereka tidak memendam sendirian, tapi bercerita.
4. Percaya pada Dirinya Sendiri
Ilustrasi orang dengan kecerdasan emosional tinggi/Foto: Freepik/freepik
Meningkatkan kecerdasan emosional membutuhkan waktu. Kamu belajar memercayai dirimu sendiri dan penilaianmu tentang realita emosimu dan orang lain.
Meski curhat kepada orang lain tentang masalah yang dihadapi dan mendengarkan masukan orang lain, orang dengan kecerdasan emosional tinggi tetap mendengarkan isi hatinya juga. Mereka memahami apa yang dirasakannya nyata dan tidak menyalahkan apa pun.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Current Psychology menemukan bahwa kecerdasan emosional berkembang seiring bertambahnya usia dan pengalaman. Semakin sering berlatih memahami perasaan, maka semakin ahli juga melakukannya.
Beauties, itu dia beberapa perilaku yang jelas dilakukan oleh orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Termasuk kamu lakukan juga?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
