3 Kalimat yang Diucapkan Orang yang Sedang Berpura-pura Baik-Baik Saja Menurut Psikolog
Life
4 Trik Menjadi Lebih Bahagia ala Psikolog Finlandia, Yuk Terapkan!
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Minggu, 10 Mar 2024 22:00 WIB
4 Trik Menjadi Lebih Bahagia ala Psikolog Finlandia, Yuk Terapkan! /Foto: Freepik.com/pvproductions
Seperti yang kita tahu, Finlandia adalah negara paling bahagia di dunia selama beberapa tahun belakangan ini. Menurut Frank Martela, seorang peneliti psikologi dan filsuf asal Finlandia, orang-orang di sana terbiasa menjalani aktivitas sesuai prinsip hidupnya, sehingga bisa memupuk solidaritas antara sesama.
Namun, tidak sedikit pula yang justru terjebak menjadi tidak bahagia karena kesalahan dalam menerapkan prinsip untuk menumbuhkan kebahagiaan.
Nah, apa saja, sih, prinsip yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar lebih bahagia dan damai menurut psikolog Finlandia? Simak ulasannya berikut ini!
Rasa Kebersamaan
Dirangkum dari CNBC, trik yang pertama untuk mendapatkan kebahagiaan adalah menciptakan rasa kebersamaan dan keterhubungan satu sama lain. Sadarkah kamu, memiliki orang-orang di sekitarmu yang peduli terhadap kamu adalah hal penting yang bisa membuat orang bahagia.
Ini dapat terjadi bahkan dalam kondisi material yang buruk. Misalnya, tanpa rumah yang bagus, kamu tetap dapat menemukan kebahagiaan dengan berkumpul bersama teman, mengunjungi keluarga, dan berhubungan dengan orang lain melalui aktivitas yang menyenangkan.
Berbuat Baik untuk Orang Lain
Ilustrasi/Foto: Freepik
Sementara itu, menurut sebuah penelitian di Ohio State University pada tahun 2023, melakukan tindakan atau perbuatan baik untuk orang lain bisa memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan hidup yang lebih besar.
Ini bisa berupa tindakan kecil, seperti memberi tahu seseorang bahwa mereka tampak hebat hari ini. Untuk tindakan yang lebih besar, kamu bisa membantu rekan kerja dalam sebuah proyek atau membeli hadiah berharga untuk orang yang kamu cintai.
Ketika kamu membantu seseorang, kamu memberikan dampak positif bagi orang lain, sedangkan rasa kebahagiaan dan kebermaknaan dalam dirimu akan meningkat. Apalagi dalam situasi krisis biasanya ada banyak peluang untuk saling membantu dan membangun rasa solidaritas.
Menemukan Tujuan yang Jelas untuk Diri Sendiri
Ilustrasi/Foto: Freepik/Drobotdean
Trik selanjutnya yang tidak kalah penting adalah menemukan tujuan yang jelas untuk diri sendiri. Ini mungkin menjadi hal yang sulit daripada trik lainnya, tapi kamu bisa memulainya dengan membuat daftar hal-hal yang membuat kamu bahagia dalam hidup. Kemudian, cari tahu apa yang bisa menghubungkan hal-hal tersebut.
Pasalnya, tujuan yang kuat akan membuat kita lebih mudah menoleransi kondisi buruk. Fokus kepada perubahan kondisi ini bisa menjadi salah satu sumber tujuan yang dapat menyemangati seseorang dan membantu menemukan makna dalam situasi yang dihadapi saat ini.
Adanya Peran Institusi
Ilustrasi/Foto: Freepik
Aspek lain yang bisa membuat seseorang bahagia menurut orang Finlandia adalah kehadiran peranan institusi negara secara menyeluruh. Faktanya, lembaga pemerintah yang berfungsi dengan baik cenderung bisa membuat masyarakat bahagia dan menghilangkan sumber ketidakbahagiaan.
Misalnya, pelayanan kesehatan dan pendidikan yang terjangkau akan berdampak besar pada kebahagiaan masyarakat. Sebaliknya, jika suatu negara berada di tengah gejolak ekonomi, politik, atau sosial, ini juga akan berdampak signifikan terhadap kebahagiaan kamu.
Jadi, kamu sudah siap untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia seperti orang Finlandia, Beauties? Yuk, siapkan diri!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
