Berat badan berlebih memang menjadi momok bagi banyak orang. Tidak hanya mempengaruhi penampilan, berat badan berlebih juga berpotensi memicu timbulnya berbagai jenis penyakit, Beauties.
Karena alasan penampilan dan kesehatan inilah beberapa artis tanah air berlomba-lomba menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara. Meski memiliki uang untuk melakukan prosedur instan, nyatanya lima artis ini berhasil turun berat badan drastis di tahun 2021 dengan cara yang sehat lho, Beauties.
Yuk, intip apa saja metode diet mereka!
Ivan Gunawan
Ivan Gunawan/Foto: Instagram/ivan_gunawan |
Apakah kamu sudah mendengar kisah viral Ivan Gunawan yang berhasil turun berat badan drastis, Beauties?
Ivan Gunawan berhasil mendapat sorotan publik karena kesuksesannya menurunkan berat badan sebanyak 30 kg. Meski hasil yang didapatkan cukup mencengangkan, nyatanya metode diet yang dilakukan tidaklah ekstrim.
Cukup dengan mengatur pola makan seperti menggunakan bahan makanan organik, menghindari gorengan dan makanan bertepung, serta mengganti beras putih dengan beras merah, Ivan Gunawan berhasil turun berat badan sebanyak 21 kg hanya dalam satu bulan. Selain memperhatikan asupan gizinya, Ivan Gunawan juga rajin meminum air lemon hangat di pagi hari sebelum sarapan.
Meski sederhana, tapi kebiasaan minum perasan air lemon ternyata banyak membantu proses dietnya. Wah, boleh ditiru nih, Beauties!
Vicky Shu
Vicky Shun/Foto: Instagram/vickyshu |
Sepanjang pandemi, kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Tapi, penyanyi cantik Vicky Shu justru berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 28 kg sepanjang tahun 2021.
Ibu dua anak ini sukses menjalankan program dietnya di bawah pengawasan seorang dokter gizi. Selama program dietnya, Vicky Shu menghindari makanan berminyak, menghindari santan dan juga tambahan terasi. Selain buah dan sayur, porsi protein dan nasi yang dikonsumsinya pun diatur sesuai jadwal makannya, Beauties.
Selain pola makan empat sehat lima sempurna, Vicky Shu juga mengimbanginya dengan olahraga yang menyenangkan seperti berenang, jogging, dan bersepeda. Ternyata, diet juga bisa menyenangkan ya, Beauties!
Citra Kirana
Citra Kirana/Foto: Instagram/citraciki |
Meski berambisi menurunkan berat badan hingga ke angka ideal, ibu satu anak ini memutuskan untuk menjalani diet sehat yang tidak menyiksa. Jika biasanya diet identik dengan memangkas porsi makan dan karbohidrat, Citra Kirana tetap makan tiga kali sehari dengan catatan harus menghindari makanan olahan dan camilan, Beauties.
Pesinetron cantik ini juga melakukan olahraga kardio dan pilates untuk membentuk tubuhnya. Berkat gaya hidup sehatnya ini, Citra Kirana berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 kg hanya dalam waktu empat bulan. Ini menjadi bukti bahwa diet yang berhasil itu nggak perlu menyiksa, Beauties.
Melly Goeslaw
Di bawah arahan dokter Cissie Nugraha, Melly Goeslaw hanya mengatur pola makannya tanpa melakukan olahraga khusus. Alhasil, ia menyatakan bahwa ukuran bajunya telah berubah ukuran dari XXL menjadi M lho, Beauties. Hasil ini dia dapatkan berkat metode meninggikan asupan protein dan membatasi konsumsi karbohidrat.
Selain itu, untuk menjaga stamina tubuh, Melly hanya berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap paginya. Jika kamu yang tidak suka olahraga berat, kamu bisa coba terapkan metode ini untuk dietmu, Beauties!
Irish Bella
Irish Bella/Foto: Instagram/_irishbella_ |
Momen kehamilan selalu memberi efek samping kenaikan berat badan bagi setiap perempuan, tak terkecuali Irish Bella. Untuk itu, ibu satu anak ini sengaja menggandeng seorang dokter gizi untuk mengarahkan program dietnya.
Menurut penuturannya, Irish Bella melakukan defisit kalori sebagai metode dietnya. Dengan menyesuaikan kebutuhan kalorinya, ia mengatur porsi makan dan menghindari pantangan-pantangan seperti makanan olahan, makanan berminyak, makanan bersantan hingga yang mengandung tepung.
Diimbangi dengan olahraga teratur, kini berat badan Irish Bella sudah turun 10 kg lho, Beauties. Berkat keberhasilan dietnya ini, cita-cita Irish Bella untuk memakai kembali baju lamanya yang kebesaran bisa tercapai.
Itu dia lima artis tanah air yang berhasil menurunkan berat badan di tahun 2021 secara drastis. Metode siapa yang tertarik kamu coba, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!