Cuaca panas ekstrem saat ini sedang melanda beberapa negara di Asia, tidak terkecuali Indonesia. Setiap hari panas yang dihasilkan oleh sinar matahari terasa lebih terik dari sebelumnya. Selain itu, angin yang dihasilkan pun bukannya terasa segar, malah menambah rasa gerah.
Untuk menghadapi hal tersebut saat beraktivitas di luar ruangan selama cuaca panas ekstrem ini, diperlukan beberapa amunisi pendukung. Berikut daftar barang-barang yang kamu perlukan untuk menghadapi cuaca panas!
1. Gunakan Topi atau Payung dan Kacamata Hitam
Topi, payung, dan kacamata hitam/ foto: Freepik/ jcomp |
Menghalangi diri agar tidak terpapar sinar matahari secara langsung berguna untuk menjaga suhu tubuh tetap dingin di saat cuaca panas ekstrem seperti sekarang ini. Dilansir dari situs resmi WHO, dianjurkan untuk menggunakan topi dan kaca mata hitam saat sedang beraktivitas di luar ruangan.
Beauties juga bisa menggunakan payung untuk menghindari sinar matahari dan tidak kepanasan. Mulai sekarang walaupun sedang tidak hujan, payung lipat kecil bisa menjadi barang bawaan wajib demi menghindari sinar UV terik yang bisa menyebabkan penyakit di tubuh manusia.
2. Selalu Membawa Sunscreen
Bawa sunscreen/ foto: Freepik/ gpointstudio |
Sunscreen merupakan hal yang wajib dibawa selanjutnya, saat sedang beraktivitas di luar ruangan. Jangan hanya mengaplikasikan sunscreen satu kali saja sebelum ke luar ruangan, tapi juga wajib di re-apply selama 2 jam sekali.
Dengan begitu sunscreen bisa memberikan perlindungan maksimal untuk kulit Beauties. Sehingga terhindar dari belang, kulit merah terbakar akibat sinar matahari, pengerutan kulit yang menyebabkan penuaan diri, dan kanker kulit.
3. Jangan Lupa Hidrasi Tubuh dengan Membawa Air Minum
Hidrasi tubuh/ foto: Freepik/ jannoon028 |
Saat cuaca panas ekstrem berlangsung, tubuh mudah kepanasan dan kehilangan air lebih banyak melalui keringat. Dilansir dari MedTrust, disarankan agar sering minum air putih, meskipun rasanya tidak terlalu haus.
Minumlah sebelum, sesaat, dan sesudah beraktivitas di luar ruangan. Jangan meminum minuman lain seperti soda, kafein, atau yang manis-manis lainnya, karena malah membuat tubuh semakin haus. Jadi, pastikan untuk selalu membawa air mineral, ya.