Otak menjadi salah satu bagian tubuh yang penting dijaga kesehatannya, Beauties. Menjaga kesehatan otak sama saja dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun tak dipungkiri, ada banyak masalah kesehatan pada otak, salah satunya adalah daya ingat yang menurun. Banyak faktor yang membuat daya ingat menurun, salah satunya karena bertambahnya usia yang semakin tua. Hal tersebut terjadi akibat fungsi saraf yang tidak lagi optimal karena aliran darah ke otak berkurang.
Sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan otak selagi masih muda. Salah satunya dengan hidup sehat dengan mengatur asupan makanan yang bergizi. Dikutip dari laman Mayo Clinic, makanan yang mengandung lemak sehat serta berbagai makanan nabati yang kaya fitonutrien baik untuk otak.
Fitonutrien sendiri adalah senyawa antioksidan yang ada dalam berbagai tanaman. Yang mana, senyawa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan serta mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit otak.
Selain makanan, ada berbagai jenis buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Mengutip dari berbagai sumber, berikut 5 di antaranya.