Kondisi burnout adalah kelelahan mental dan fisik yang bisa terjadi di lingkungan kerja. Umumnya gejalanya dari insomnia, emosi berlebihan, kehilangan nafsu makan, hingga depresi. Burnout bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, termasuk saat jam kerja.
Merasa burnout di jam kerja memang tidak mengenakkan, namun ada cara mengatasinya. Simak 5 caranya berikut ini ya, Beauties!
1. Ketahuilah Kondisimu
Ilustrasi burnout / Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Forbes menyebutkan bahwa untuk mengatasi burnout, Beauties harus mengakui bahwa sedang mengalami burnout atau kelelahan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan energi yang seolah-olah habis dan tak sanggup melakukan pekerjaan apapun, bahkan yang ringan sekalipun.
Selain itu pastikan sebelumnya Beauties sudah memenuhi kebutuhan gizi dan tidak sedang mengalami PMS. Jangan sampai salah mengetahui kondisi burnout dengan kelelahan biasa.
2. Curhat kepada Atasan
Ilustrasi curhat kepada atasan / Foto: Pexels.com/Christina Morillo |
Curhat kepada atasan bisa menjadi solusi untuk kondisi burnout Beauties. Tidak ada salahnya untuk memberitahukan kondisi Beauties terhadap atasan. Dengan begitu, atasan bisa mengetahui dan bisa memberikan solusi yang terbaik.
Solusi yang diberikan oleh atasan bisa Beauties pertimbangkan kembali. Begitu pula jika Beauties ingin meminta bantuan, seperti beberapa pekerjaan dikurangi ataupun menambah personil untuk membantu tugas Beauties.