Beauties, rasa cemburu adalah emosi yang wajar dalam hubungan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, cemburu bisa merusak kepercayaan dan kebahagiaan bersama pasangan.
Sebelum berakhir fatal dan menyesal, kamu perlu mengetahui sederet cara efektif menghadapi rasa cemburu dengan tenang. Apa saja caranya, simak!
1. Jeda dan Tenangkan Diri Sebelum Bereaksi
Saat perasaan cemburu muncul, reaksi umum banyak orang adalah langsung emosional dan impulsif. Mengatasi hal tersebut, kamu perlu melawan rasa cemburu dengan logika.
Menurut Dr. Jen Douglas, psikolog klinis dari Stanford University, langkah pertama saat mulai cemburu adalah tidak melakukan apa pun di saat itu. Sebaliknya, lakukan sesuatu untuk mengatur emosimu sendiri.
Hal ini bisa berupa mengambil waktu istirahat atau melakukan sesuatu yang tidak terkait dengan cemburu seperti membaca, berolahraga, atau merenung. Intinya, beri dirimu ruang untuk menenangkan pikiran sebelum mengambil tindakan apa pun.