Otak adalah organ tubuh yang kompleks yang mengatur banyak hal di dalam tubuh manusia. Dikutip dari Hopskins Medicine, otak mengontrol pikiran, memori, emosi, sentuhan, penglihatan, suhu tubuh, dan semua proses yang menjalankan proses tubuh manusia.
Otak juga bekerja seperti otot, jika tidak sering digunakan maka otak akan kehilangan kemampuannya. Jim Kwik menyatakan bahwa menstimulasi area otak yang berbeda akan meningkatkan kinerja otak.
Sekarang ini sudah banyak program bernama Brain Training atau Brain Coaching yang umumnya digunakan oleh orang berusia lanjut untuk mencegah penyakit yang mampu menyerang sistem otak. Kamu juga bisa melakukannya sendiri lho, Beauties!
Dilansir dari Indeed UK, inilah cara melakukan brain training di rumah untuk menjaga kecerdasan dan kesehatan otak. Simak selengkapnya di bawah ini ya!
1. Belajar Bahasa Baru
Belajar Bahasa baru/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio |
Belajar hal baru merupakan kesempatan baik untuk melatih otak. Belajar bahasa baru dapat menantang otak untuk belajar lebih jauh daripada kondisi sekarang.
Selain itu, belajar bahasa baru juga bisa meningkatkan kemampuan mengingat dan tingkat kreativitas. Ketika kamu berbicara dengan beberapa bahasa, hal ini memberikan perintah yang sama seperti kamu berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya yang membantumu menjadi lebih produktif.
2. Belajar Memainkan Alat Musik
Belajar memainkan alat musik/Foto: pexels.com/Yan Krukov |
Seiring berjalannya waktu, mempelajari alat musik menjadi tantangan baru apalagi jika kamu semakin tua. Padahal memainkan alat musik membutuhkan banyak bagian otakmu.
Mulai dari memproses suara, gerakan, memori, dan penglihatan. Kamu bisa belajar bermain gitar atau alat musik apapun yang ada di sekitarmu.