Setiap orang tentu pernah mengalami pengalaman atau kenangan buruk. Baik itu berupa insiden memalukan di depan umum, hubungan yang kandas, hingga pengalaman yang traumatis. Hal ini memang wajar, mengingat hidup merupakan perpaduan antara momen baik dan buruk. Namun, beberapa kenangan memang ada yang mudah dilupakan, tetapi ada juga yang tetap membekas dan terus membayangi, hingga mengganggu ketenangan batin.
Melepaskan kenangan buruk memang tidaklah mudah. Namun menurut para ahli, mengingat kembali pengalaman traumatis atau menyedihkan bisa menyebabkan berbagai reaksi fisik dan emosional, seperti sakit kepala, stres, berkeringat, sakit perut, dan kelelahan.
Tapi tak perlu khawatir Beauties, karena ada beberapa cara untuk melepaskan kenangan buruk dengan lebih sehat, salah satunya dengan mengubah cara pandang terhadap kehidupan.
Melansir dari laman Healthshots, dua pakar kesehatan mental yakni Dr. Kamna Chhibber yang merupakan seorang psikolog klinis dan Dr. Jyoti Kapoor yang merupakan Pendiri-Direktur dan Psikiater Senior di Manasthali, mencoba membagikan beberapa tips untuk membantu melepaskan kenangan buruk dan agar lebih fokus menjalani hidup saat ini. Berikut informasi selengkapnya di bawah ini.