5 Rahasia Sukses Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Life
5 Cara Memulai dan Mempertahankan Kebiasaan Baru yang Ingin Dilakukan di Tahun yang Baru Lebih Baik Lagi
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Minggu, 01 Jan 2023 07:30 WIB
Cara memulai kebiasaan baru lebih baik di tahun baru/ Foto: Freepik.com/lookstudio
Beauties, tahun baru memberi kesempatan untuk mengevaluasi hal-hal yang berhasil dan juga hal-hal yang belum berhasil di tahun sebelumnya. Setiap orang tentu menginginkan adanya kemajuan dalam dirinya agar terus bertumbuh dan berkembang. Ini semua dilakukan guna mendapatkan rasa bahagia dalam menjalani hidup.
Kebiasaan adalah salah satu bagian penting dalam hidup sebab turut mewarnai keseharian. Lewat kebiasaan yang baik, Beauties bisa menciptakan hal-hal yang positif. Nah, agar bisa memulai kebiasaan baru lebih baik di tahun baru, beberapa cara yang dikutip dari laman Health Coach Institute ini bisa Beauties coba.
1. Tetapkan Instruksi Khusus
 Ilustrasi memulai kebiasaan/ Foto: Freepik.com/jcomp |
Setiap orang kemungkinan sudah memiliki kebiasaan baik yang diterapkannya selama bertahun-tahun. Agar kebiasaan baik ini tetap bertahan dan memberikan dampak positif, maka perlu menjaga konsistensinya. Salah satu cara terbaik untuk itu adalah dengan menetapkan instruksi khusus.
Maksudnya di sini adalah, silakan tetapkan tujuan yang spesifik. Daripada mengatakan kamu akan belajar menyanyi dan menulis diary setiap hari, lebih baik kamu merancang langkah demi langkah untuk melakukannya.
Semakin nyata step by step yang harus dilalui, maka akan semakin mungkin bagi kamu untuk melakukannya, Beauties. Kamu pun tidak kebingungan lagi harus memulainya dari mana.
2. Mulai dari Hal Kecil dan Uraikan
 Ilustrasi menulis kebiasaan/ Foto: Freepik.com/lifestylememory |
Membuat perubahan besar dalam hidup membutuhkan kerja keras dan perubahan yang tidak terjadi dalam semalam. Sebagai contoh, jika kamu ingin menurunkan berat badan, memulai bisnis atau membeli rumah, maka itu termasuk tujuan besar. Butuh banyak langkah untuk bisa mencapainya.
Oleh karenanya, hal paling realistis untuk dilakukan adalah dengan memulai dari langkah-langkah kecil. Untuk bisa menurunkan berat badan, kamu bisa merutinkan lari atau jenis olahraga lainnya selama 15-30 menit setiap harinya.
Untuk bisa mewujudkan impian membeli rumah, langkah realistisnya bisa dimulai dengan menyisihkan sekian persen uang gaji. Kebiasaan-kebiasaan kecil inilah yang akan turut memberikan sumbangsih dalam ketercapaian tujuan kamu.
3. Lacak Kemajuan yang Dibuat
 Ilustrasi melacak kebiasaan/ Foto: Freepik.com/lifeforstock |
Setelah mencoba melakukan kebiasaan-kebiasaan baik, maka langkah selanjutnya adalah melacak kemajuan dari setiap kebiasaan yang sudah dilakukan tersebut. Ini penting sebagai ajang evaluasi sehingga kamu dapat melihat langkah yang harus diambil selanjutnya.
Apabila hasil pelacakan menunjukkan bahwa kamu sudah berhasil konsisten dan mulai terbiasa, maka saatnya untuk meningkatkan level kebiasaan tersebut. Misalnya, yang tadinya olahraga lari 2 kali seminggu bisa ditambah frekuensinya menjadi 3 atau 4 kali seminggu. Â
Fokus Pada Proses Diri Sendiri Juga Nggak Kalah Penting Loh, Beauties
Ilustrasi fokus pada proses kebiasaan/ Foto: Freepik.com/lifestylememory
4. Fokus Pada Tujuan Diri Sendiri
Apa maksud fokus pada tujuan diri sendiri di sini? Maksudnya adalah Beauties tidak perlu berpatokan dengan cara orang lain dalam mewujudkan kebiasaan baik di hidupnya. Mengapa? Karena bisa saja cara yang satu berhasil untuk satu orang tetapi tidak untuk orang lainnya.
Oleh sebab itu, ciptakan cara sendiri untuk membuat kebiasaan baru yang lebih baik. Caranya? Lihat kembali ke diri sendiri. Tanyakan apa yang paling membuat nyaman dan bagaimana itu bisa terus menerus dilakukan untuk mendukung kebiasaan baru yang lebih baik. Jika sudah dapat polanya, tinggal dikonsistenkan saja.
5. Pegang Teguh Akuntabilitas
 Ilustrasi memegang akuntabilitas/ Foto: Freepik.com/lifeforstock |
Terkadang, berdiri sendiri dan melakukan sesuatu sendirian terasa begitu sulit. Untuk itu, butuh support dari lingkungan agar proses yang sedang dijalani terasa lebih ringan. Temukanlah orang-orang dengan tujuan yang sama yaitu mereka yang ingin membuat kebiasaan baru lebih baik.
Meskipun kamu dengannya tidak memiliki tujuan yang sama persis, setidaknya kamu tidak merasa sendirian dalam memperjuangkan sesuatu yang lebih baik. Kamu dan dia bisa membentuk circle untuk mendukung dan memberikan semangat satu sama lain. Selamat mencoba!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(fip/fip)
