5 Cara Mengatasi Masalah Trust Issue, Bisa Dimulai dari Diri Sendiri
Novianty Aulia Anjani | Beautynesia
Sabtu, 17 Jun 2023 12:00 WIB
Cara Mengatasi Masalah Trust Issue/Foto:Freepik.com/Freepik
Masalah kepercayaan atau biasa disebut trust issue adalah kondisi di mana seseorang sulit percaya pada orang lain yang disebabkan oleh pengalaman trauma yang beragam.
Rasa frustasi yang besar tentu dirasakan, namun bukan berarti dirimu tidak bisa bangkit dari kondisi tersebut. Bukan tidak mungkin, proses menyembuhkan diri dari pengalaman buruk akan menjadikanmu pribadi yang lebih baik. Jadi enggak ada salahnya, kan, untuk mencoba?
Dilansir dari Very Well Mind, berikut beberapa kiat untuk mengatasi trust issue. Check this out!
1. Memvalidasi Diri
 Validasi pikiran dan perasaan yang dirasakan/Foto:Freepik.com/Freepik |
Untuk mengurangi kecemasan akibat tekanan yang ada, seseorang dengan trust issue cenderung denial akan apa yang dirasakannya.
Supaya terlepas dari fase denial, cobalah untuk pelan-pelan memvalidasi perasaan kamu. Biasakan untuk bersikap jujur dan menyadari setiap emosi yang kamu rasakan. Bisa kamu buat catatan agar lebih mudah, lalu selanjutnya pahami mengapa perasaan itu bisa muncul.
Ketika kamu berhasil memvalidasi perasaan atau pikiranmu, yakin deh, trust issue nggak akan lagi mengganggu.
2. Latihan untuk Mulai Kembali Percaya
 Membangun kembali rasa percaya pelan-pelan/Foto:Freepik.com/Lookstudio |
Kembali percaya setelah mengalami peristiwa mengecewakan memang tidaklah mudah. Akan tetapi, kamu nggak bisa selamanya bersikap seperti itu. Hal tersebut justru menghambatmu untuk pulih dan trust issue akan semakin mengganggu.
Cobalah untuk belajar membangun kepercayaan mulai dari hal-hal yang sederhana, baru kemudian bertahap dengan orang lain. Tidak harus terburu-buru, pelan namun pasti asal kamu percaya pada apa yang kamu lakukan, maka semua usahamu akan berhasil.
Atasi Trust Issue agar Kembali Percaya, Ini Cara Berikutnya
Cara Mengatasi Masalah Trust Issue/Foto:Freepik.com/Freepik
3. Komunikasi Secara Terbuka
 Belajar untuk lebih terbuka dengan orang lain/Foto:Freepik.com/9nong |
Proses pemulihan dari masalah kepercayaan bisa membuat kamu kewalahan karena waktunya yang tidak sebentar. Nah, di sinilah peran dari komunikasi sangat membantu.
Komunikasikan secara jujur dan terbuka apa saja yang kamu rasakan dan bagaimana trust issue bisa terjadi. Kamu bisa memilih orang yang tepat supaya bercerita terasa lebih nyaman. Sebab, hal terpenting dalam menyampaikan masalah trust issue adalah kenyamanan.
Cara ini akan membantu orang di sekitar mengerti bagaimana keadaanmu, jadi mereka bisa memberikan perlakuan dan bantuan yang tepat.
4. Belajar Ikhlas dan Memaafkan
 Maafkan diri sendiri dan juga orang lain/Foto:Freepik.com/Freepik |
Inilah saatnya untuk berdamai dengan diri sendiri juga semua pihak yang pernah terlibat. Meskipun mereka pernah berbuat salah dan mengecewakanmu, tapi bukan berarti selamanya mereka tidak bisa dipercaya.
Dengan berlapang dada, kamu nggak akan lagi dihantui oleh bayang-bayang kesedihan masa lalu, dan seiring berjalannya waktu, semua kekecewaan pasti akan pulih.
5. Merawat Diri dengan Baik
 Mencintai dirimu lebih baik dari sebelumnya/Foto:Freepik.com/Kues1 |
Pengalaman dikhianati tidak hanya menghancurkan kepercayaan terhadap orang lain namun juga kepercayaan kamu terhadap dirimu sendiri. Akibatnya, kamu mudah merasa insecure karena self esteem yang rendah.
Belajar mencintai dan menerima diri sendiri lebih baik dari sebelumnya adalah cara terbaik yang bisa kamu lakukan. Berikan apresiasi untuk tubuh dan jiwamu yang sudah berjuang hingga sampai saat ini. Dengan merawat diri dengan ekstra akan membantu kamu untuk cepat berproses dalam mengatasi masalah trust issue.
Membangun kembali kepercayaan memang membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Jika kamu yakin dan terus berusaha maka diri bisa kembali pulih seperti sedia kala. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
