Masalah kepercayaan atau biasa disebut trust issue adalah kondisi di mana seseorang sulit percaya pada orang lain yang disebabkan oleh pengalaman trauma yang beragam.
Rasa frustasi yang besar tentu dirasakan, namun bukan berarti dirimu tidak bisa bangkit dari kondisi tersebut. Bukan tidak mungkin, proses menyembuhkan diri dari pengalaman buruk akan menjadikanmu pribadi yang lebih baik. Jadi enggak ada salahnya, kan, untuk mencoba?
Dilansir dari Very Well Mind, berikut beberapa kiat untuk mengatasi trust issue. Check this out!
1. Memvalidasi Diri
Validasi pikiran dan perasaan yang dirasakan/Foto:Freepik.com/Freepik |
Untuk mengurangi kecemasan akibat tekanan yang ada, seseorang dengan trust issue cenderung denial akan apa yang dirasakannya.
Supaya terlepas dari fase denial, cobalah untuk pelan-pelan memvalidasi perasaan kamu. Biasakan untuk bersikap jujur dan menyadari setiap emosi yang kamu rasakan. Bisa kamu buat catatan agar lebih mudah, lalu selanjutnya pahami mengapa perasaan itu bisa muncul.
Ketika kamu berhasil memvalidasi perasaan atau pikiranmu, yakin deh, trust issue nggak akan lagi mengganggu.
2. Latihan untuk Mulai Kembali Percaya
Membangun kembali rasa percaya pelan-pelan/Foto:Freepik.com/Lookstudio |
Kembali percaya setelah mengalami peristiwa mengecewakan memang tidaklah mudah. Akan tetapi, kamu nggak bisa selamanya bersikap seperti itu. Hal tersebut justru menghambatmu untuk pulih dan trust issue akan semakin mengganggu.
Cobalah untuk belajar membangun kepercayaan mulai dari hal-hal yang sederhana, baru kemudian bertahap dengan orang lain. Tidak harus terburu-buru, pelan namun pasti asal kamu percaya pada apa yang kamu lakukan, maka semua usahamu akan berhasil.