5 Cara Mengatasi Rasa Takut saat Naik Pesawat, Ketahui agar Perjalananmu Tetap Nyaman!

Pesawat sebagai alat transportasi sering dipilih traveller saat liburan karena praktis, cepat, dan nyaman. Apalagi jika ingin berlibur keluar negeri, tidak ada pilihan lain selain pesawat.

Sebagian orang mungkin sudah terbiasa bepergian dengan pesawat, namun sebagian lagi menganggap naik pesawat adalah pengalaman menakutkan. Lantas, bagaimana cara mengatasi takut naik pesawat?

1. Memilih Penerbangan Pagi Hari

Memilih penerbangan pagi hari/foto: freepik/lifestylememory

Mengutip detikTravel, bagi yang belum pernah bepergian dengan pesawat dan merasa takut, bisa memilih jadwal penerbangan pagi. Alasannya agar penumpang tidak merasakan udara bergelombang di sore hari yang menyebabkan pesawat terguncang sehingga rasa takut meningkat.

Walaupun udara bergelombang di pagi hari juga sering terjadi, namun intensitasnya rendah sehingga mengurangi risiko guncangan pada pesawat.

2. Tidak Memilih Kursi Belakang

Tidak memilih kursi belakang/foto: freepik/tawatchai07

Selain itu, penumpang yang takut naik pesawat namun harus bepergian dengan pesawat sebaiknya tidak memilih kursi di bagian belakang. Tempat paling belakang dianggap tidak stabil walaupun sebenarnya tidak berbahaya.

Ketika berada di belakang, rasanya seperti naik jungkat-jungkit sehingga rasa takutmu bertambah. Karena itu, Beauties bisa memilih duduk di kursi tengah atau depan saja.

Tidak hanya itu, memilih kursi di bagian depan juga tidak membuat penumpang kepanasan dan bisa menghirup udara segar.

3. Menemukan Fokus

Menemukan fokus/foto: freepik

Mengutip Healthline, ketika merasa takut di pesawat, Beauties bisa menemukan fokus agar pikiran takut teralihkan. Ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan yaitu.

• Teknik grounding: Menyilangkan pergelangan kaki dan letakkan tangan di depan dada sambil mengatur nafas.
• Melibatkan panca indera: Mengidentifikasi lima hal yang bisa kamu lihat, empat hal yang bisa dipegang, tiga suara yang bisa didengar, dua aroma yang bisa dihirup, dan satu hal yang bisa dirasakan.
• Mendengarkan musik atau audio: Mendengarkan musik atau podcast akan membantu mengalihkan pikiranmu.

4. Mencari Distraksi

Mencari distraksi/foto: freepik/nensuria

Cara berikutnya adalah mencari distraksi untuk mengalihkan pikiran takut saat naik pesawat dengan beberapa kegiatan. Beauties bisa mengerjakan teka-teki silang, mendengarkan musik dengan headphone, dan mencatat isi pikiran dan perasaan di buku harian.

Selain itu, jika Beauties bepergian dengan teman atau keluarga, bisa mengajak mereka mengobrol. Beauties juga bisa membaca buku, menonton acara kesukaan di gadget, dan bermain game online.