Beauties, pernahkah kamu menyadari monolog yang sering muncul dari dalam diri sendiri? Terkadang nadanya terdengar positif seperti "aku pasti bisa!", dan terkadang juga terdengar negatif seperti "aku payah!". Nah, itulah yang disebut sebagai self-talk atau suara batin.
Mengutip Psychology Today, self-talk ini berasal dari gabungan antara pemikiran sadar dan nilai atau bias yang tidak disadari, sehingga otak dapat memaknai kejadian sehari-sehari.
Self-talk sebenarnya tidak berbahaya selama dilakukan dengan benar dan memberi dampak positif pada diri sendiri. Hal ini akan berbahaya jika self-talk negatif terus menerus diyakini hingga kita merasa rendah diri atau berujung mencelakai diri sendiri.
Jadi, bagaimana sebenarnya bentuk self-talk yang baik? Berikut 5 cara mengembangkan self-talk dilansir dari Psych Central!