3 Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya Hadapi Tantangan Hidup Menurut Psikolog
Life
5 Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Cara Menikmati Weekend
Sri Purwantiningrum | Beautynesia
Minggu, 21 Jun 2026 15:00 WIB
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Sharon Snider
Akhir pekan sering kali dianggap sebagai waktu untuk melepas penat setelah seminggu penuh beraktivitas. Ada yang memilih menghabiskannya dengan rebahan seharian, tapi ada juga yang mengisinya dengan berbagai kegiatan produktif. Menariknya, cara seseorang menghabiskan waktu luang di akhir pekan ternyata bisa mencerminkan tingkat ketangguhan mentalnya.
Dilansir dari Cottonwood Psychology dan YourTango, orang yang memiliki mental kuat cenderung memilih aktivitas weekend yang bisa mengasah kedisiplinan dan ketenangan batin mereka. Yuk, simak kegiatan mereka di akhir pekan ini!
Jalan Santai Tanpa Ponsel
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Sharon Snider
Orang bermental kuat suka meluangkan waktu untuk jalan-jalan santai di akhir pekan tanpa membawa handphone. Aktivitas ini melatih diri kita agar nyaman dengan pikiran sendiri tanpa terus-menerus bergantung pada stimulasi instan seperti scrolling media sosial.
Secara psikologis, memperlambat ritme fisik (slow living) dapat memicu kesadaran penuh dan meredakan kecemasan, membuat pikiran kembali jernih untuk menyambut hari Senin.
Berolahraga secara Rutin
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Marta Wave
Menjaga komitmen untuk tetap berolahraga di akhir pekan seperti yoga, lari, atau latihan beban bukan sekadar demi kesehatan fisik. Ini melatih konsistensi dan sebagai bukti menepati janji pada diri sendiri.
Orang yang tangguh secara mental memahami adanya hubungan erat antara tubuh dan pikiran. Mereka sadar bahwa membiarkan tubuh pasif terlalu lama akan menjadi lebih rentan terjebak dalam pola pikir yang tidak sehat dan emosi yang negatif.
Merapikan Satu Sudut Rumah secara Tuntas
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Vitaly Gariev
Pernahkah kamu merasa lebih tenang setelah merapikan meja rias atau lemari baju? Individu bermental kuat suka menyelesaikan penataan satu ruang kecil di rumah mereka sampai tuntas.
Menyelesaikan sebuah tugas yang jelas batasan sebelum dan sesudahnya akan memberikan otak sensasi memegang kendali nyata. Hal inilah yang dapat menghentikan pikiran stres dan kecemasan.
Bereksperimen Kreatif Tanpa Takut Gagal
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Vitaly Gariev
Baik itu mencoba memasak resep baru dari nol atau membuat kerajinan tangan (DIY), mereka menikmati proses kreatif tersebut tanpa menuntut hasil yang sempurna. Ini melatih kenyamanan atas ketidaksempurnaan dan pemecahan masalah dibawah tekanan lingkungan aman yang pada akhirnya membangun kepercayaan diri.
Riset dari Harvard Business Review menunjukkan pentingnya fokus pada penerimaan diri daripada kritik diri. Ketika masakan mereka kurang enak atau prosesnya terhambat, mereka tetap bersikap baik pada diri sendiri, belajar fleksibel dan berusaha mencari solusi alternatif.
Bergabung dalam Kegiatan Komunitas yang Minim Tekanan
Cara mengenali orang bermental kuat dari cara menikmati weekend/ Foto: Pexels/Rethaferguson
Mereka yang bermental kuat juga menjaga keseimbangan hidupnya dengan interaksi sosial yang sehat. Mengikuti book club atau menjadi sukarelawan singkat di akhir pekan adalah cara mereka melatih resiliensi sosial.
Berada di lingkungan kelompok yang santai ini dapat menurunkan kecemasan bersosialisasi sekaligus memperluas koneksi baru tanpa beban kompetisi. Mereka juga belajar berguna dari pekerjaan sederhana tanpa mengharapkan pujian yang nantinya bermanfaat untuk meningkatkan motivasi diri.
Beauties, itulah aktivitas akhir pekan yang biasa dilakukan oleh orang yang bermental kuat. Membangun mental yang tangguh bisa dimulai dengan memilih hobi weekend yang tepat dan menjalaninya secara konsisten.
Nah, dari kelima aktivitas di atas, mana nih yang paling ingin kamu coba untuk akhir pekan?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
