5 Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya saat Menghadapi Kegagalan Menurut Psikoterapis

Siapa, sih, yang tidak pernah menghadapi kegagalan? Setiap individu di muka bumi ini tentu pernah berhadapan dengan situasi ketika apa yang mereka perjuangkan dan harapkan tidak berbuah manis. Tapi hal yang membedakan adalah bagaimana sikap kita setelah menghadapi kegagalan tersebut.

Ada yang begitu hanyut dalam kegagalan hingga merasa dirinya tidak bisa bangkit lagi dan melupakan semua perjuangan yang telah ia lalui. Tapi ada pula yang menerima dan berdamai dengan rasa kecewa dan memutuskan untuk kembali berjuang. Cara kedua inilah yang dilakukan oleh orang bermental kuat, Beauties.

Dilansir dari Psychology Today, penelitian menunjukkan bahwa orang yang kuat secara mental memiliki karakteristik dan sifat kepribadian tertentu yang membuat mereka lebih mampu bangkit kembali dari kegagalan. Kematangan emosional, misalnya, sangat penting untuk kekuatan dan ketahanan mental karena memungkinkan seseorang untuk melihat realitas apa adanya.

Menurut psikoterapis Dr. Tracy Hutchinson, ada beberapa cara mengenali orang bermental kuat dilihat dari sikapnya saat menghadapi kegagalan. Yuk, simak ulasannya!

Menerima Kegagalan

Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya saat Menghadapi Kegagalan Menurut Psikoterapis/Foto: Pexels.com

Hal paling pertama yang dilakukan orang bermental kuat saat menghadapi kegagalan adalah menerimanya. Mereka tidak menghindar atau menyangkal. Mereka menerima kegagalan dengan lapang dada.

Mereka menyadari bahwa kegagalan, baik itu dalam hubungan, karier, atau keuangan, adalah bagian dari kehidupan. Orang bermental kuat paham bahwa kegagalan bisa saja terjadi ketika mereka mengambil risiko dan keluar dari zona nyaman. Tapi mereka paham bahwa kegagalan adalan bukti bahwa mereka telah mencoba untuk menggapai tujuan yang mereka inginkan.

Mengubah Perspektif soal Kegagalan

Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya saat Menghadapi Kegagalan Menurut Psikoterapis/Foto: Pexels/Mikhail Nilov

Banyak orang mengaitkan kegagalan dengan hal yang buruk, akhir dari segalanya, dan tidak ada harapan. Perspektif berperan penting di sini, Beauties.

Orang bermental kuat akan mengubah perspektif mereka soal kegagalan. Mereka memberikan afirmasi positif untuk mengatasi kegagalan. Misalnya, mendiang penulis Wayne Dyer pernah berkata, "Jika Anda mengubah cara Anda memandang sesuatu, maka hal-hal yang Anda pandang akan berubah."

Mengubah narasi tentang kegagalan memungkinkan terciptanya kerangka kognitif dan narasi diri yang baru. Penemu Thomas Edison, misalnya, mengubah perspektif eksperimennya yang "gagal" untuk menciptakan narasi diri yang baru: “Saya tidak gagal; saya hanya menemukan 1.000 cara yang tidak berhasil.” Ia percaya bahwa setiap kegagalan membawanya selangkah lebih dekat untuk menemukan solusi. Hal inilah yang juga diterapkan oleh orang bermental kuat.

Belajar dari Kegagalan

Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya saat Menghadapi Kegagalan Menurut Psikoterapis/Foto: Magnific.com

Beauties, kamu mungkin pernah mendengar pepatah "kegagalan adalah guru terbaik". Alih-alih larut dalam kesedihan, orang bermental kuat akan melakukan refleksi diri dan melihat apa yang bisa ia pelajari dari kegagalan.

Mereka bertanya, "Bagaimana saya bisa melakukan ini dengan cara yang berbeda? Apa yang saya pelajari tentang apa yang berhasil, dan apa yang saya pelajari tentang apa yang tidak berhasil?".

Jujur dengan Apa yang Dirasakan

Cara Mengenali Orang Bermental Kuat dari Sikapnya saat Menghadapi Kegagalan Menurut Psikoterapis/Foto: Magnific.com

Orang yang bermental kuat bukan berarti mereka tidak merasakan kekecewaan atau kesedihan, Beauties. Mereka tetap merasakan hal itu. Bedanya, mereka menerimanya dan tidak memendamnya begitu saja. 

Mereka jujur dan mengakui perasaan tersebut dan memberi diri mereka waktu untuk memproses kegagalan itu. Perasaan sedih, kecewa, hancur, atau ditolak adalah hal yang normal dan tidak perlu ditakuti.